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2008年9月

アルコール依存症の体験談:『溺れる人』藤崎麻里

『溺れる人』は、読売・日本テレビ「Woman's Beat」大賞 カネボウスペシャル21受賞作品です。ウーマンズビートは、女性が主人公のドキュメンタリー作品を対象とした賞です。

書いた方は、藤崎麻里さん。昭和43年生まれの若い女性です。受賞当時は主婦でした。激痩せも激太りもしておらず、綺麗な方です。とてもアルコール依存症なんて壮絶な体験をしてこられたようには見えません。

『溺れる人』は、2005年3月1日に篠原涼子主演でドラマ化されました。当時、私の父はまさにアルコール依存症で入院していましたので、とても他人事とは思えない気持ちで観ました。

意外と感情移入しませんでした。「そうだよね、こういう人もいるよね、優しい旦那さんでよかったね」くらいの感想しか持たなかったのです。

ところが母(当時はまだ離婚していませんでした)は、「大号泣」と言っていました。アルコール依存症の家族でもいろいろです。

原作を読んだのは、今日がはじめてです。ドラマはだいぶ脚色されていたのですね。もしくは、事実をたくさん加えたのか・・・。本もドラマもひっかかるところはなく、いい内容だと思います。

本の中で印象に残った言葉があります。夫をアルコール依存症で亡くした女性の発言なのですが、

「私も子どもたちも一度も主人を嫌いだなんて思ったことないのよ。だって、本当の主人を知っていたから。しらふのときが本当でしょ。主人はすごく優しい人だったの」

考え込んでしまいました。

私には、しらふの父の記憶がほとんどないからです。

まったくとは言いません。小学校低学年くらいまでは、あります。酔っていない父が、スポーツや勉強を教えてくれたり、動物園に連れて行ってくれたりしたことを覚えています。楽しそうな笑い声や、頭をなでてくれる温かい大きなてのひらの感触を今も鮮明に記憶しています。

けれど10歳くらいからは、もう「酔ってぶつぶつ文句を言っている父」「酔って機嫌のいい父」「酔って暴力をふるう父」などの記憶しかありません。

・・・

父がアルコール依存症だと判明して以後、母と私は、父を病院に連れて行くため専門書を読んで勉強しました。けれどそこにはいつもこう書いてありました。

しらふのときに話をしなさい

ため息が出ます。

父にしらふのときなんて、ないんです。必ずあるといわれても、ないんです。ないものは、ない。呑んでいないときは、寝ているか体調を壊しているか(内科等への入院も含む)、このどちらかですから。

こういう方は、父だけではないと思います。

しらふ状態のない人を病院へ連れて行く確実な方法があります。

それは、その人がぶっ倒れるまで待つことです。「底つきを待つ」と言い換えることもできます。飲み続けていれば、必ず倒れます。吐く、気を失う、栄養失調になる、血便が出る、こういったことで倒れ、病院へ運ばれるのです。その際、アルコールに問題があることを医師に話すと、連携のある精神科を紹介されると思います。

張本人は体調不良でへろへろになっていますから、そこでかたくなに拒否する気力はないはずです。

また、倒れたことで気も弱くなっていますので、これまでよりは割合スムーズにいくと思います。

「底つき」を待たずに無理やり病院へ連れて行こうとするのは、本当に疲れます。心身ともに非常に消耗します。

「底つきと同時に取り返しのつかないことになったらどうするの?」

そんな声が聞こえてきそうです。心配される方に私はこう言いたい。

そうなったとしても、あなたのせいではない。すべてはアルコール依存症という病気のせいだ

だって、あなたは十分努力しました。頭も、身体も、お金も使い過ぎなほど、使いました

まずはご自分を大事にしてくださいね。

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アルコール依存症の手の震え方とは

4年前、手の震えが止まらない時期がありました。アルコール依存症の父の入院もろもろで疲労困憊していたころです。

今になって本やネットで調べてみますと、あれはストレスからくるものだったのだとわかりますが、当時はなんでこんなに収まらないのか、不安でした。

もしかして私はアルコール依存症なんじゃないか

そんな心配を抱いたときもありました。週に5回は彼氏(現夫)と呑んでいたからです。朝から飲んだり、連続飲酒に陥ったりといった経験はありませんが、居酒屋を三軒はしごなんてことはよくありました。

父を見舞った際、相談してみました。父は真剣な顔をして

「どれ、見せてみろ」

と私の手を覗きこみました。

「私もアルコール依存症なのかな」

私の手は、細かくブルブル震えています。

父は大笑いしました。

「これは、アル中じゃない!」

「なんでわかるの」

俺はアル中のプロだぞ

ごもっとも。やけに納得して、少し気持ちが安らいだのを思い出します。

・・・

アルコール依存症の手の震え方はブルブルではありません。

ビクン、ビクン

なんです。それで、アルコール依存症の人は切れた酒を買いにいくとき、少なくとも二缶買うんです。なぜかって? 一缶目を開けたとき、手の震えで大半がこぼれてしまうからです。こぼれた残りを飲みきって、ようやく手の震えもおさまって、二缶目を落ち着いて飲むことができるわけです。(落ち着いて飲むなー!)

このビクンビクンがある方は、間違いなくアルコール依存症だといえるでしょう。

「付き合いがあるから」「呑まないと眠れないから」などと言い訳しないで、とりあえずやめてみてください。すぐ再飲酒するはずです。そうしたら、保健所(アルコール相談窓口)や精神科を訪れてください。

精神科の敷居は高いかもしれません。けれど、内科や心療内科ではきちんとした診断が望めない可能性もあります。

実際、父は内科で何度も「休肝日をつくってくださいね」「お酒はほどほどに」などと言われてきました。ほどほどじゃダメなんです。依存症になったら、断つしか道はありません

断酒してまっとうに生きていくか、

呑み続けて脳も身体も人間関係もボロボロになって死んでいくか

あなたはどちらを選びますか?

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お酒を飲むと老ける理由 美容のための禁酒

私の父はまだ50代後半ですが、今回救急車で運ばれた際、自分の母親の弟に間違われました。祖母は70代後半です。

つまり、父は20歳も老けてみられたのです。

これは何も父に限ったことではありません。アルコール依存症と診断されないまでも、大量飲酒をする人は、老けて見えます

なぜでしょう。

1.ホルモンの関係

2.飲酒によって身なりへ意識がいかなくなる

この二つが大きな原因と考えられます。

ホルモンというのは「コルチゾール」のことです。アルコールを飲むと「コルチゾール」が放出されるのですが、このホルモンが老化を促進するのです。

コルチゾール」はストレスを感じたときに放出されるホルモンです。血中濃度が上がるとクッシング症候群という病気を発症します。これは、肥満、糖尿病、筋力低下、骨粗鬆症、高血圧、免疫力低下、月経異常などが総合的に起こる病気なんです。

まさに老化の特徴症状ですよね。

これまで父の病院をいくつか見舞い、そこで父が親しくなった患者さんと話す機会もありました。みなさん、年齢を聞いてびっくりするほど老けこんでいました。苦労してきた、痩せすぎだから、などといったレベルじゃありません。ぎぇーと驚きの声をあげそうになって、飲み込んだことも多々あります。

次に「飲酒によって身なりに構わなくなる」ということですが、こちらは20代30代女子のみなさまにも思い当たるふしがあると思います。

ほら、ものすごーく呑んで酔っ払った日は、メイクを落とさずに寝てしまうことありますよね。私も何度もやりました。
朝の衝撃といったらありません。

「あーやってしまった」

自己嫌悪、後悔しきりです。メイクしたまま一晩眠ると10歳年をとる、という美容家もいるくらいです。(「じゃあ10回やっちゃったら100歳年とるの?」なんて突っ込みはさておき)
肌もごわつき、吹き出物も噴出。ふだんスキンケアにお金をかけている分が、たった一晩でパーです。

禁酒すればこのようなこととは無縁です。

実際わたしは禁酒してからメイクを落とし忘れたことが一度もありません。規則正しい生活、食生活ができるようになったおかげで、肌の調子が最高です。

美容のためにも、ためしに禁酒してみませんか?

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お試し禁酒のためのQ&A

【禁酒のメリット】についてこれまで何度か述べてきました。

時間効率のアップ(読書、勉強、趣味に時間が使える)

人間関係の好転(夫婦、親子、恋人間などでのケンカが減る)

健康増進(酒による全身疾患以外にも良質の睡眠、精神の安定)

貯金(自宅で呑むアルコール代、外食代、飲み会、二次会代が浮く)

「ためしに禁酒してみよう!」と思われた方のために、私、夫、アルコール依存症の父の経験を踏まえてQ&Aを用意しました。
ほかにも何かご質問がありましたら、遠慮なく訊いてください。

Q.アルコール依存症と思われる家族に禁酒させたい。「断酒します」と一筆書かせたほうがいいか。

A.まったく意味がありません。私の父は署名捺印までしました(それも三回)。アルコール外来にまだかかったことがないのであれば、とりあえず「おためし禁酒」してみて、禁断症状が出るか、何日やめられるかなどをチェックしてみてください。おそらくイライラして再飲酒ということになると思いますので、そうなったら、早いうちに専門医療機関を受診されることを勧めます。

Q.一週間飲まないでいられた。心身に何の影響もない。自分はアルコール依存症ではないと思う。再び呑んでいいか。

A.まだ我慢してください。といいますのも、半年呑まないでいられたのに再飲酒、連続飲酒という状態に陥ったアルコール依存症患者もいるからです。一週間で判断するのは早計です。

Q.禁酒中だが、近々結婚式に出席する。三三九度や乾杯のときくらい、呑んでいいのではないか。かたくなに呑まないと言い張っては、場の雰囲気を悪くしないか。

A.かたくなに言い張る必要はありません。これまでに出席した結婚式を思い出してください。あなたは、他のひとがお酒を飲むかどうか、気にしたことがありますか? 自分が思うほど他人は他人を気にしません。あなたがアルコール依存症だという自覚があるなら、アルコールの入ったグラスを口元へ運んで、のむふりをするだけでもだめです。万一のんでしまったら、再飲酒まっしぐらです。思ったより簡単に禁酒できた、という方も、できるだけお水かウーロン茶で乾杯しましょう。

Q.営業で取引先と呑む機会が多い。どうやって酒を断ればいいのか

A.あなたがアルコール依存症だという自覚をお持ちの方なら、「私は呑みだすと止まらないアルコール依存症で、今後、酒はたとえ一杯でも呑んではいけないと医者に言われました」と早い段階で(みんなが酩酊する前、もしくはしらふのとき)言うことです。

けれどアルコール依存症であることを明らかにするのは勇気のいることです。仕事に差しさわりがあるとお考えの方もいらっしゃるでしょう。その場合は、「身体を壊しまして、医者に止められました」「資格試験の勉強してまして、受かるまでは断ちます」「今日は車で来ていますので」「ちょっと体調が悪いもので」「酒をやめられるかどうか、実験中なんです」などと言いましょう。

それでもむりやり呑ませようとする人がいたら、携帯が鳴ったふりをして外へ出る、お手洗いへ立つなどしてその場をやりすごしましょう。そのうちみんな酔っ払ってわけわからなくなります。

Q.職場でイライラすると、どうしても飲みたくなってしまう。どうしたらいいか。

A.ストレス解消法は酒だけではありません。酒はその場しのぎです。一瞬楽しくなっていやなことを忘れられるような気がしますが、身体にも精神にもいいことはまったくありません。読書、映画鑑賞、趣味、スポーツ、勉強など自分にあったストレス解消法をみつけましょう。一番いいのは、何事もマイペースにやってむりせずストレスをためないことです。「これ以上頑張るときついと感じるな」という境界線を自分で理解し、真面目にやりすぎないようにしてください。

Q.呑み友だちと会うと、呑む以外やることがない。飲まないと盛り上がらない。

A.呑み友だちとの付き合いはなるべくひかえるのがベストですが、抵抗があるなら酒抜きで楽しめる共通の趣味などを探しましょう。でも、酒がないと弾まない会話なんて楽しいですか? そのことに気づけたよかったと思って、有意義でない時間を自分の好きなことをする時間に変えてください。

Q.家にある酒はどうしたらいいか?

A.捨ててください。欲しいという人がいたらあげてください。あなたはもう禁酒したんですから、家にあっても意味がありません。ほかにも、酒を飲むときに使っていたグラス好きだったつまみ(肴)なども処分したほうがいいです。過去の飲酒経験を思い出し、呑みたくて矢も楯もたまらなくなる可能性があるからです。

Q.どういうとき、再飲酒したくなるものなのか?

A.空腹時(Hungry)、機嫌を損ねているとき(Angry)、淋しいとき(Lonely)、疲れているとき(Tired)です。かしら文字をとってHALTといわれています。体調や感情をなるべくHALTの状態におかないようにしましょう。
断酒を続けるならHALTに気をつけて!」

Q.いつまで続けたらいいの?

A.最低半年、できれば一年やめてみてください。果てしなく長く感じるかもしれませんが、この期間やめていられたら、あなたはきっと得られるものの多さにびっくりするでしょう。アルコール依存症治療の専門家によると、「断酒後一か月から一年が最も危険」といわれています。依存症傾向にあった方は、禁断症状を経て、イライラしたり攻撃的になったりという神経過敏状態になりますが、これが落ち着くまでに何か月かかかります。「解毒」される期間なのです。内臓への影響は比較的早くから回復しはじめますが、記憶や認知、判断をつかさどる前頭葉への影響は、最低6か月しないと回復されません。こういう理由から、禁酒は最低半年続けてみてください。

Q.再飲酒してしまった・・・

A.一番いけないのは「やけになって連続飲酒に陥ること」です。冷静になって、「とりあえず今日一日呑まないでいよう」と自分を取り戻してください。気分転換に外出したり、自助グループ(AA アルコホーリクス アノニマス)の集まりに参加するのもいいかもしれません。

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『弾言 成功する人生とバランスシートの使い方』小飼弾

投資家、プログラマ、ブロガーといった肩書を持つ著者。オン・ザ・エッヂ(現ライブドア)上場時の取締役最高技術責任者を務めた人です。言わずと知れた、アルファブロガー。
404 Blog Not Foundはとても有益なブログです。私も週に2回はチェックしています。ここで紹介された本を買ったこと多数。

なので『弾言』もかなり期待していたんですが・・・
残念。
どう残念なのか一言でいいますと、

教養の教科書っぽい

生物や経済の参考書を読んでいるような気分になりました。小飼弾さんのブログファンとしては、もうちょっと彼独自の視点が欲しかった。彼はたくさん盛り込んだつもりなのかもしれませんが。期待しすぎたってことでしょうか。

心に響いた言葉もいくつかはありました。

「給料が低いのだったら、経営者が給料を上げざるをえないように考えて行動してみる」

「自分に必要なキャッシュフローを普段から把握しておけ」

「自分が勝てるゲームを作る」

これからも彼のブログは読みますが、本を買うのは慎重になりそう・・・

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お酒を呑むとハゲるのか?

過度の飲酒は髪に悪影響です。(キッパリ)

「過度の」なんて書くと「あーよかった。俺はそんなに飲んでないや」と安心する輩がいそうでいやだな。何度も書いてますが、「ちょっとでも呑む」方は「アルコール依存症予備軍」ですよ。

のっけから説教くさくてすみません。

なぜお酒が髪に悪いか

まず、髪が何からできているかということを考えてみます。

髪の成分はケラチンタンパク質。毛表皮(キューティクル)、毛皮質(コルテックス)、毛髄質(メデュラ)の3層で構成されています。毛表皮は、硬質のケラチンでつくられており、髪の内部を守る働きをします。

難しい用語はさておき、つまり、たんぱく質です。タンパク質が体内で分解され、その成分が再編されて髪はできています。

再編の為の繋ぎは、ビタミンCコラーゲン(たんぱく質の一種)が重要な役割をしています。

まとめますと、髪にとって大切なのはタンパク質とビタミンCとコラーゲンなわけです。

まず、タンパク質。これは理解しやすいです。タンパク質は肝臓で生成されます。そりゃアルコールでタンパク質はやられるでしょう。

次にビタミンC。ビタミンCは、肝臓でのアセトアルデヒド(アルコールが酸化されてできる「酔い」の原因物質)の酸化を促進します。ということは、肝臓でこの作業が行われるとビタミンCを消費するということですね。そのため、飲酒後はビタミンCが体内から減ります。

最後、コラーゲン。コラーゲンとは体内で作られる繊維状の丈夫なタンパク質です。あら、すみません最初の話とかぶってました。

それから、髪にとって大事なことのひとつに、規則正しい生活というのがあります。生活リズムの乱れは髪に多大なダメージを与えるんですね。

飲んだ晩、すっと寝れて、夜中トイレに起きることも喉が渇いて起きることもなく、朝スッキリ目覚められますか? こんな方、なかなか少ないのではないかと思います。なぜなら、アルコールは眠りを浅くするからです。(私は禁酒して、眠りの質が劇的に向上しました。今では早寝早起きです)

また、お酒はメタボの大敵でもあります。アルコールは肝臓の脂肪処理能力を低下させるからです。今はビールでも健康志向で脂肪分ゼロとかプリン体がどうとか言ってますが、私からするとしゃらくさいです。ダイエット中だからとダイエットペプシ飲む女子高生じゃあるまいし(女子高生は可愛いしまだ未熟なので許す)、いい年したおじさんは、いさぎよくお酒をやめてください。

ほんと、禁酒はメリットばかりですよ。

時間効率のアップ(飲むはずの時間を好きに使えるだけでなく、翌朝も、それから日中も効率よく使えるようになります)

健康増進(身体だけでなく心も。精神的に安定します。浮き沈みが減ります)

貯金(家で呑むアルコール代以外にも、外食の際も飲酒する人とそうでない人ではかかるお金が違います。二次会も断れるようになるのでその分も浮きます)

夫婦円満、家族円満(喧嘩が減ります。「帰りが遅い」「酒臭い」と文句を言われることがなくなるでしょうし、断酒すれば理不尽な喧嘩をふっかけることもなくなります)

将来、アルコール依存症になるリスクを減らせる(今、あなたはアルコール依存症予備軍です。アルコール依存症はあなただけでなく、奥さんや子どもや親兄弟姉妹も巻き込む病気です)

試しに禁酒してみてはいかがですか?

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父がアルコール依存症だと知った日、私がアダルトチルドレンかもしれないと気づいた日

【母の気づき】

お父さん、アルコール依存症かもしれない

母が言ったのは、2004年です。

そう、たかだか4年前。

そのころ私は某金融関係の仕事をやめ、貯金でのんびりしているところでした。両親は自宅で小さな会社を経営していまして(超零細企業)、母は朝から晩まで父と顔を突き合わせていたわけです。

地獄ですね。

父は朝から焼酎を呑みます。というか、ずーっと呑んでいるので、朝からというより「朝も昼も夜もなく」という感じです。ひとりでブツブツ文句を言いながら、テレビを見続けます。ちょっと気に入らないことがあると、母に暴言暴力。

夜中もつけっぱなしのテレビ。(狭い家ですので、母は光と音に耐えながら眠ります)

悪態ばかりつく。(「カスだな」「だからお前はだめなんだ」)

自分だけが働く。(父がはじめた仕事なのに、母だけが朝から晩まで一生懸命働いていました)

「お父さん、アルコール依存症だと思う」

母が言ったとき、私はどう感じたのでしょう。

それほどの衝撃はなかったように思います。父の飲み方がひとと違うということは何となくわかっていましたが、アル中とか依存症だとかは考えたことがありませんでした。(考えろっつーの)

父について考えることは非常に疲れるので(悲しい、腹が立つ)、考えない癖がついていたんですね。

また、父について家族で話し合うことも一切ありませんでした

私が父に直接提言をしたことはあります。思春期のころです。

「門限を守る。だからお父さんも暴力だけはふるわないで。私はお父さんに力でかなわないから、なんでも暴力で解決するのは卑怯だと思う」

言ってどうだったか。たいていは、「ねぼけたことを言うな」でさらなるDVです。運がよければ「わかった」。ですが、数日すると(へたすればその日のうちに)またDV・・・父は鶏のようです。三歩あるくと忘れます。

余談ですが、こうして自分の発言を文字にしてみますと、「これじゃ、だめだな~」と反省しますね。何がだめかって? 「父に望んでばかりいること」です。こうしてほしい、あれはしないでほしい、こういう言い方はアルコール依存症患者に通用しません。逆上させるだけです。では、どう言えばいいのか? 私の経験から言いますと、「私はこうされると悲しい」「私はああしてくれたら嬉しい」など、自分を主体に話すことです。

話を戻します。

父について話し合わない、という壁にはじめてヒビを入れたのは、そういうわけで母でした。

ふーん。なんて相槌をうちつつ、アルコール依存症という言葉をネットや本で調べたりしました。久里浜のKASTをやってみたところ、父に完全にあてはまりました。なんで今まで気付かなかったんだろう。深く考えてこなかったんだろう。

【母の奮闘、娘の気づき】

それから母は父を病院へ連れて行こうとしたり、酒を減らそうとしたり、私たち姉妹と離れた場所でひとり、奮闘を続けていました。

「アルコール依存症」の父と会った直後、アダルトチルドレン(AC)についての本と出会いました。いい本もありましたが、悪い本もありました。

いい本とは、ACについて豊富な事例を持って冷静に分析し、ACの過去をみとめ、ACの将来について明るい展望を示してくれる本です。

悪い本とは、ただやみくもにACの症状を並べたて、「ACとはこういうものである」とネガティブなことを書き連ねる本です。

後者を読むことは、今後一生ないでしょう。いくら私がポジティブになった、自分や家族を第一に考えられるようになったとはいえ、何百ページも暗い記述ばかり読み続けるのは疲れるからです。それに何度も書いているように、ネガティブなオーラは他人をネガティブにします。

「父がアルコール依存症だと知った日」

「私がアダルトチルドレンかもしれないと気づいた日」

このふたつは、今思うと私の人生にとって大きなターニングポイントでした。

なぜか?

「自分や家族についておおっぴらに語るようになった」

からです。語ることは、大きな前進です。

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アホなやつと思われたくないあなたへ:『伝えるための書く技術』デボラ・デュメーヌ

目次を読んだだけで、内容の凄さが想像される本です。

少なくとも数年、手元に置いておくだろう

確信したのは、読み始めてわずか17ページでした。

・・・

【目次】

STEP1 読み手を分析し、目的を明らかにする

01 プランニング・シートで方向をはっきりさせる

STEP2 アイデアを出す

01 アイデアを出す
02 読み手からの質問を想定する
03 自分でブレーンストーミングする
04 ポストイットで項目を出す
05 フリーライティングですべて書き出す
06 スピードが必要なら口述を試す
07 「空白ページ症候群」を克服する

STEP3 情報を分類して見出しをつける

01 カテゴリーごとにアイデアを分ける
02 アイデア出し戦略別にアイデアを分類する
03 見出しをつける

STEP4 アイデアを順序づける

01 アイデアの展開方法を選ぶ
02 重要度の順に展開する
03 時系列で展開する
04 プロセスの順に展開する
05 扱う地域の順に展開する
06 比較・対比して展開する
07 具体的な情報から一般的な情報へ展開する(またはその逆
08 分析して展開する
09 展開方法を組み合わせる

STEP5 草稿を書く

01 段落ごとに書いていく
02 接続詞を入れて流れをよくする
03 草稿を書く
04 時間制限を設けて書く
05 文章にいったん距離を置く

STEP6 簡潔・正確で視覚的に美しく、文体の適切な文書に編集する

01 「自分で編集」チェックリストを使う
02 内容と順序をチェックする
03 デザインでインパクトを出す
04 段落に見出しをつける
05 視覚的にデザインする
06 見出しと段落を見直す
07 文章を見直す
08 文を能動的にする
09 単語を見直す
10 文書に事例を入れる
11 内容に合った文体を使う
12 ポジティブな姿勢を伝える
13 読みやすくする
14 最終校正をする

さらにゴージャスなことに、付録として【コンペに勝てるプレゼン資料の作り方】がついています。

・・・

なんといっても、この本の役立ちポイントナンバーワンは、チェックリストでしょう。

プランニングシート」は、文書作成の第一段階として、著者が用意した質問に答えていくものです。たとえば、

1.目的は何か?
A.なぜこの文書を書いているのか?
B.読み手には何をしてほしいのか?

(中略)

3.結論は何か?
A.もし読み手が他のすべてを忘れてしまうとしても、これだけは覚えておいてほしいと思う主要なメッセージは何か?

といったことが書かれています。

自分で編集チェックリスト」は、本書の概略となっています。文書が読み手本位になっているかどうか確認するために使うものです。文章を練り上げる際のガイドにもなるでしょう。

(中略)

2.順序
結論
□最初に置いたか
□最初に置かない場合、戦略的に配置したか

などといったことが3ページにわたって書いてあります。

この本は、卒論の発表をする学生にもいいと思います。思い出すだに、あの時間は退屈でしたもんね・・・。書いてあることを読み上げるだけの学生には、うんざりしました。

日々ビジネス文書を書く会社員の方、フリーランスの方には手放せない一冊になるはずです。

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もっと気楽に痩せたい方に:『地味めしダイエット3』横森理香

この本は、

「たまにマクロビ、ふだんはフツー、でも野菜たっぷりの健康的な食生活で、自分と家族の健康増進、キレイ度アップ」

を目指します。

一日一食マクロビオティックを実践するのは、いろんなケースに有効です。たとえば、

・風邪をこじらせて体調を崩した場合

・外食続きで太ってしまった場合

・特に病気ではないけれど、どことなく体調も気分もすぐれずなんとかしたいと思っている場合(心と体のリセット)

・中年太りに生活習慣病系入っちゃった方

などです。『地味めしダイエット』は三巻まで出ていますが、そもそも一巻を書こうと横森理香が思ったのは、子宮筋腫を自然治癒させたいがためでした。

(著者は子宮筋腫をとらずに妊娠、出産しました)

マクロビはやっぱり、健康にいいんですね。

実際わたしも産後自然(必然?)とマクロビ生活をスタートしましたが、以下のメリットがありました。

・痩せた(臨月59キロ→44キロ。妊娠前は48キロくらいだった)

・風邪をひかなくなった(薬を必要としない)

・気持ちの浮き沈みが減った(以前は父のことですぐ落ち込みましたが、今はすぐ立ち直れる)

私が玄米を食べるのは、一日一食。多くても二食です。なぜなら、パンが好きだから・・・。パンも全粉粒かバゲット、ベーグルにしています。ヘルシーで食べ応えがあって、アレルギー持ちの娘も食べられるからです。

・・・

都会でオーガニック食材を手に入れるのは意外と大変。

自然食品の王道、「ナチュラルハウス」は青山、下北沢、成城、荻窪、横浜にありますが、近所にでもない限り、そう頻繁には行けませんよね。

となるとやっぱり便利なのは食材宅配。

横森理香は「らでぃっしゅぼーや」で取り寄せているそうです。私はもっぱら「おいしっくす」です。感動食品専門スーパーという名の通り、どの食材にも感動します。特に野菜が新鮮! 濃くて美味しい。

「あーごはん作る気しなーい、めんどくさーい」ってなったときにお勧めなのが、以下の自然食レストラン。

チャヤマクロビ」日比谷、新宿、横浜などにあります。ここは私の知りうる自然派チェーン店で一番美味しいです。「どーやったらこんなにモチモチに炊けるの?」ってくらい玄米が激ウマで、お代わりしちゃうほどです・・・二歳の娘もばくばく食べます。デザートにも卵と牛乳を一切使っていないのに、ふっくらしてほどよく甘みがあって美味しい。スタッフも気が利く! 一押しレストランです。

自然式食堂 餉餉」羽田空港、みなとみらい、銀座、駒沢公園、さいたま新都心などにあります。ブッフェスタイルで楽しむ自然食レストラン。個人的な感想としては、味にばらつきがある気がします。羽田空港店は、いつ行っても新鮮で美味しい。スタッフも非常に感じがいいです。しかし横浜ランドマーク店はデザートや麦茶など、時間が経った味がします。スタッフもうろうろしすぎで落ち着きません。ま、私の感想ですけど・・・

ブラウンライスカフェ」表参道にあるおしゃれなマクロビレストラン。大人気なので並んでいることも。このお店は素敵。盛り付けが美しく、食べて新鮮で嬉しく、お店のスタッフも親切。テラス席もあって、本当に心地よいところです。

神楽坂Saryo」横森理香お勧めのお店。玄米まぜごはんに惣菜二種、お味噌汁に日本茶、というランチを出しているそうです。お惣菜もきんぴらや詰め物などおふくろの味系でGOODとのこと。今度行ってみます。

クレヨンハウス レストラン」今度行ってみますといえば、こちら。前々から気になっていたんですが、近々行く機会がありそうです。感想アップしますね。

・・・

『地味めしダイエット』にはマクロビ(じゃないものもある)レシピが、きれいな写真とともに載っていて、見ごたえ満載です。

試しに、一日一食玄米にしてみては?

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『私たちは繁殖している8』内田春菊

『ファザーファッカー』という小説に、高校生のとき出会いました。ボロボロになるまで何度も読みました。今も本棚に入っています。もはやカバーすらありません。

『ファザーファッカー』は内田春菊の自伝です。内田春菊は、育ての父親から性的虐待を受けていました。ちょっと触る、なんてもんじゃありません。最後までです。

「笑ってもらおうと思って書いた」と、どこかのインタビューのとき言っていましたが、笑った人はあまりいないんじゃないでしょうか。超シリアスですから・・・。私は少し笑いましたけど。義父の一貫性のない行動や、虚栄心まるだしの発言などに。

私は父から性的なことだけはされたことがありませんが、暴言暴力という点では、『ファザーファッカー』と同レベルだと、読んでいて感じました。

なぜ高校生のころこの本に熱中したかというと、内田春菊が「怒り」を上手に表現してくれたからです。

非常に冷静な視点で、支離滅裂な人間を描いてくれたからです。

内田春菊は分析の達人です。

この小説以来、内田春菊のファンになりました。

・・・

『私たちは繁殖している』は基本的に子育てがメインの漫画。出てくる四人の子どもたちが、めちゃめちゃ素直で可愛い!読んでいて顔がほころびます。

しかし裏のメインは、人間観察。

内田春菊は、妊娠中から変なことを言う人にたびたび遭遇します。それを、「どう変か」「そういう人とは関わらないべきなのだ」ということを理論的に怒りをこめて描いてくれます。

読んでいて、怒りに対する頭が整理されてスッキリするのです。

6巻は舅の悪口全開でした。(俺様、セクハラなど)一冊丸々舅の悪態だったといっても過言ではありません。

7巻も引き続き舅への嫌悪まるだし。そしてちょっと、元夫ユーヤへの苛立ちもにじんでいました。(息子1に対する言動など)

そうして待ちに待った8巻。

ずーーーっと子どもちゃんの話。

あれ?

これはこれで、もちろん面白いんです。微笑ましいですし、子育て中の身としては勉強になったり、もっと適当でいいんだなあと思ったりします。

でも、内田春菊ファンとしては、もうちょっと毒が欲しい・・・

なんて悪の期待をしていますと、

きました!

描き下ろしに、ある人物の悪口炸裂!

しかもそれが「このひとのことだけは悪く書かないだろう」という相手。

驚きでした・・・

これからどうなるんでしょう。

次の巻が出るまで一年以上も待てないな。

かといってこの漫画のためだけに「みこすり半劇場」買うのも・・・

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内緒でノンカフェイン

今日は、朝から時間効率バッチリです。

体調、気分ともにサイコー!!

なぜ?

普段と違うことを、何かしたでしょうか?

・・・

したんです。

1.入眠時間が早かった(娘と一緒に20時就寝。夫帰宅時起きたが、また寝た。4時起床)

2.朝食を軽くした(全粉粒パン一個、豆乳、バナナ。普段はパン二個だが、たまたま切れてしまったため)

3.食後のコーヒーを、ノンカフェインにした

以上三つです。

本当に清々しいですし、家事と仕事のはかどり具合が抜群にいいので、当分この生活を続けてみようと思います。

そうそう、昨日の朝、夫にノンカフェインコーヒー出しました。もちろん黙って。

夫、なんて言ったでしょう。

「は~落ち着く」

ですって。

全っ然、気づいてません。

まだノンカフェインなことは内緒です。

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なかなか行動できない人へ : 『考えすぎて動けない人のための「すぐやる!」技術』久米信行

創業まもないファミコンのゲームソフト制作ベンチャー、バブル絶頂期の大手証券会社、下町の老舗Tシャツメーカー、ボーダレスなインターネットコミュニティ、社会貢献を目指すNPO法人、

など様々な業界・職種に身を置いてきた著者。

2006年から明治大学商学部で「ベンチャービジネス論」「企業プランニング論」の講師を務めることになりました。

その内容は、

「惚れ込んだ商品を見つけ一年間ブログで広くお薦めしてネット行商をする。そのイチ押し商品を生み出した社長にもお会いして生涯のご縁を結ぶ」

というもの。

まさに自主的な意志と、すぐやる行動が必要。

ところが、多くの大学生の反応は、

「好きなものやことが見つけられない」

「会いたい相手にメールや電話ができない」

「相手に会う約束を取り付けられない」

「相手に会えても何を話して良いかわからない」

「相手に何か言われるとすぐにへこんでしまう」

「一度や二度の失敗であきらめてしまう」

「せっかくお会いできてもお礼をしない」

「再度連絡をしたりあったりしない」

学生に限らず、社会人にもありそうなことですよね。そこで著者はこの本を書くことにしたのです。

・・・

【目次】

PART1 相手の懐にすぐ飛びこむ!

Q1 自分から率先して声をかけられない

Q2 いきなり電話をかけられない

Q3 最初のメールをどう書けばよいかわからない

Q4 出会いが「お付き合い」につながらない

Q5 忙しそうな先輩・上司に質問できない

Q6 上司や同僚とケンカできない

Q7 飛び込み営業ができない

Q8 断られると、食い下がることができない

Q9 相手が大物だと、つい遠慮してしまう

PART2 周りを気にせずすぐやる!

Q10 まっさきに手を挙げられない

Q11 最前列に座れない

Q12 パーティや懇親会などで浮いてしまう

Q13 「知識のなさ」がバレるのが怖い

Q14 人に聞かないと決断できない

Q15 空気を読みすぎて行動できない

Q16 周りにお願いや働きかけができない

Q17 周囲の目が気になり、行動できない

PART3 失敗を怖がらずにすぐやる!

Q18 一度失敗するとあきらめてしまう

Q19 一気に加速できない。ブレーキをかける

Q20 タイミングを狙いすぎて動けない

Q21 めんどうくさいことはしたくない

Q22 大勢に反対されると自信をなくす

Q23 まずインターネットで調べないと行動できない

Q24 過去の失敗を引きずってしまう

PART4 「自分」に負けずにすぐやる!

Q25 プレッシャーに負けてしまう

Q26 段取り実行でいない

Q27 ゴールが見えないと途中で止まってしまう

Q28 経済的な理由で行動できない

Q29 ここ一番でアイディアが出てこない

Q30 安定している現状を壊したくない

Q31 自分の言葉で意見を言えない

・・・

目からウロコ、非常に役立った項目は、まず、

Q3最初のメールをどう書けばよいかわからない

「成功するかどうかは、事前準備で8割決まる」と、著者は証券会社時代の尊敬する上司に言われたそうです。営業の達人と呼ばれた上司です。メールの決め手も事前準備だと著者は言います。特に、初めての相手に出す最初のメールでは大切。では、どうすればいいのか?

1.メールを送る前にGoogleで「お名前検索」

2.ブログやインタビュー熟読。著書があれば取り寄せ熟読。

ここからが凄い!!

3.事前に感動した一言をブログに書く

4.ブログを紹介しつつ、お礼メールを書く

5.メールマガジンで知り合いに紹介する

ブログのこんな使い方、あったんですね!!

それから、Q4出会いが「おつき合い」につながらない

へ続くのですが、ここでは、会ったあとのフォロー不足の解消について書いてあります。ここでもブログの活用方法が紹介されています。衝撃です。お礼状にブログを関わらせることができるなんて、考えたこともありませんでした。

・・・

つい最近、仕事で某アパレルについて書く機会がありました。

あちらの担当者はものすごく多忙な方のようで、なかなか連絡がとれません。電話で話せるまでに何日もかかりました。話してみてすぐ、とても頭の回転の速い方だなと感じました。まだ30そこそこの女性なんですけれど。気さくで非常に感じがよかったです。

私の書いた原稿が記事になって、後日お礼状を出す直前、ある雑誌の表紙にその女性を名前を発見しました。もちろん、迷わず購入。

その方、雑誌などでは顔出しで見開き一ページ使うような有名人だったんです。(超美人)

『考えすぎて動けない人のための「すぐやる!」技術』を読んで、そのことを思い出しました。私が彼女のことを事前にググッていたら、メールや電話もよりスムーズにいったでしょうし、話も弾んだのではないかと思います。

・・・

「爆発的に売れない限り、元はとれないんじゃないか」

というくらい、著者のこれまでの学びがぎっしり詰まった、とても有意義な一冊です。

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アル中ダイエット

非常にくだらないダイエット本を発見。

あまりに馬鹿らしいので著者とタイトルは伏せます。

内容は、

「食べ物は控えて、酒だけ飲みまくって痩せようぜ!」

あー、あほらしい。

そりゃ痩せるに決まってます。

アル中ダイエットだもの。

・・・

私の父はアルコール依存症で入院中ですが、

172センチで48キロ。

これでも栄養失調で倒れて救急車で運ばれたときよりは、

だいぶ増えています。

頬はこけて、目は飛び出して、

ふくらはぎなんか産卵を終えたシシャモみたいに貧弱です。

骨が飛び出しそうなくらい、手も足も細細です。

・・・

これまで、私はいくつものアルコール病棟を訪れました。

日本各地です。

そこで、ものすごく太った方を見たことは、ありません。

重度のアルコール依存症患者で、太っていらっしゃる方というのは

少ないのではないでしょうか。

(いない、とは言えません。お酒が原因の病気のひとつに

「糖尿病」などもあるからです。

酒を飲み続けていれば血糖値が上がりますし、

運動不足でよく食べる人は肥満・高脂血症になり、

膵臓のはたらきが悪化、インスリンの分泌が低下します)

みなさんにも経験があると思いますが、

二日酔いの日って、食べられませんよね。

食べられないのに、吐く。

挙句、胃液まで吐きます。

胃の中、空っぽです。

そりゃ~痩せますよ!

でも、めちゃくちゃ不健康。

なぜって?

アルコールはれっきとした薬物だからです。

「お酒でダイエット」なんて、

「クスリやると食欲がでないからあ~」

という一部の女子高生と同レベルです。

「たばこをやめると太る」

という人も同様。

薬物で痩せてどうするんですか?

頭と体を破壊しないと、痩せられませんか。

・・・

すみません、熱くなりました。

話を戻しますと、アルコールがどう薬物なのか説明します。

『アルコール依存症 治療・回復の手引き』によりますと

アルコールには、バルビツールという麻酔薬と似た働きがあり、

殺菌力もあります。

さらに依存性もあるため、一種の毒物ともいえます。

そう、お酒は薬物であり、毒物なんですよ。

それなのにあまり危険視されないのは、やはり飲料として

口に入れてきたためでしょう。

しかし、肝臓はアルコールを断固「毒物」とみなして処理している

のです。

きちんとした食事をとらないで、

毒物で痩せる・・・

そんな恐ろしいこと、やる人の気が知れません。

・・・

著者は「日本初!」のことをするのが好きな方みたいです。

なので、とりあえず極端なことを書いて「えっ!」と

驚かせて、こうしてヤイヤイ言われるのが目的かも。

つまり話題になることですね。

だとするとまんまとはまっちゃっているわけですが。

(「偽善エコロジー」チック?)

・・・

食べずに呑んで痩せる。

そんなことをしていると、

肝臓障害、膵炎、糖尿病、痛風、食道・胃腸障害、ガン、

心臓病、脳神経障害、免疫力低下、骨粗鬆症、歯根の劣化、

胎児性アルコール症候群、勃起障害と生理不順、

うつと自殺、飲酒運転による事故

などを引き起こしますよ。

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本を出したいブロガーへ:『本を作る現場でなにが起こっているのか!?』

ブロガーの皆さまの中には、

本を出すことを目指していらっしゃる方も多いと思います。

勝間和代さんの著書を読まれたことのある方なら、なおさら。

『本を作る現場でなにが起こっているのか!?』は、

そんなブロガーのモチベーションを著しく高めてくれる一冊です。

・・・

まず、目次です。

1.【書籍・雑誌・マルチメディアの現場】

1)新潮新書

2)『PLUTO』

3)ポプラ社

4)新風舎

5)『R25』

6)オーシャンズ OCEANS

7)STAR soccer

8)CanCam.TV

9)ボイジャー

11)小学館

2.【広告・営業の現場】

12)旅行読売出版社

13)講談社

14)サンクチュアリ出版

15)新潮社

3.【編集プロダクション・出版プロデューサーの現場】

16)企画のたまご屋さん

17)PICASO

18)ポチ

19)新井イッセー事務所

20)トランネット

・・・

上記のような、

現状を打破し、成長を続ける出版人二十組へのインタビューを

まとめたものが、本書です。

著者になりたいブログ書きの方には、

「企画のたまご屋さん」

をお勧めします。

企画のたまご屋さんは、作家と企画を求めている編集者の両者

を結びつけるエージェントです。

企画のたまご屋さんは、「企画書のオークション」です。

企画書のオークション。

なんて魅惑的な響きでしょう。

様々なルートから集めた企画をブラッシュアップして

現在約960名の編集者に平日の朝メールで送っているとのこと。

企画採用のポイント、20年かけて作られた企画書のフォーマット

などについても詳細に書かれています。

HPも併読すると、なおわかりやすい。

この章を読むことで、

日々、問題意識、目的意識を持って生きられるようになる

といっても過言ではありません。

・・・

「R25」は、マーケティングの視点から、非常に興味深かったです。

M1層(主に20~34歳の男性層)に読んでもらおうと決めたとき、

広報部ではまず彼らの生活を調べたそうです。

すると、こんなことがわかりました。

彼らは朝起きて電車に乗って、新聞をピラッと見つつ、

会社に着いたら真面目に仕事をする。

夜の20時くらいまで働いて、帰宅したらTVとパソコンを

それなりに見たあと、シャワーを浴びて寝てしまう。

「こんな生活のどこに隙間があるのか?」

それを考えたとき、帰りの電車の中では何もすることが

決まっていないようだとわかりました。

ならばその時間帯に、R25を読んでもらえる余地があるだろう。

そう考えたというのです。

おもしろすぎます。

・・・

本を作る方、

本を出したい方、

面白い本をたくさん読みたい方、

ぜひこの本を読んでみてください。

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たばこ、コーヒー、睡眠薬。仕事、ギャンブル、セックス。

『最強の集中術』にて

http://child-book-time.cocolog-nifty.com/blog/2008/09/post-d90c.html

(↑日記です)

カフェインの恐ろしさを学びました。

そして本日やっと、

カフェインレスコーヒー、デビューしました。

やっと、と言いますのも、

なかなかカフェインレスの置いてあるカフェに巡り合えなかった

からです。

結局、デビューはスタバで。

「アイスならすぐお出しできますが、

ホットなら五分ほどお待ちいただきます」

とのこと。

申し訳ないと思いつつ、ホットを注文。

カフェミスト、ソイで頼みました。

飲んでみて、まず口に入ってきたのはソイミストの泡。

ふわふわで美味しい。

いつもどおりです。

それから、コーヒーがのどに流れ込んできます。

ほんのちょっと、薄いかな?

という程度。

問題なく、抵抗なく、美味しくいただけました。

薄いと感じたのも、あらかじめカフェインレスだと知っていたから

かも。

知らなかったら、ふつうのコーヒーと思うかも。

明朝さっそく、夫に何食わぬ顔で出してみます(鬼)

・・・

アルコール依存症の人は、

断酒した場合、他の何かに依存することが多いそうです。

コーヒーもその一つ。

私の父も、最初の入院の際、

禁酒して数日でコーヒー依存に陥りました。

日に何度も飲むんです。

お見舞いに行くと、いつも手にコーヒーカップを

持っていました。

インスタントだろうが薄かろうが不味かろうが

なんだって構わないようでした。

元国立療養所久里浜病院副委員長の高木敏さん監修の

『アルコール依存症 治療・回復の手引き』によりますと、

アルコール依存症者は、アルコールだけでなく、睡眠薬や

精神安定剤などの薬、たばこ、コーヒー、甘いお菓子など

特定の物質に耽溺する傾向(嗜癖)があるそうです。

このように何かを求める傾向が過剰になることを

「物質嗜癖」といいます。

また、「過程嗜癖」といって、

仕事、ギャンブル、浪費、貯金、人の世話、家事、買い物、

宗教活動、人づきあい、セックスなどの行動のどれかに

のめりこむ傾向もみられるそうです。

なかでも、仕事中毒はアルコール依存症と相関していることが

非常に多いとされています。

チェック項目を抜粋しますので、少しでも気にかかる方は

ぜひチェックしてみてください。

【仕事中毒チェックリスト】

・いつも仕事の期限に追われている。

・家に仕事を持って帰ることが多い。

・休日にもよく仕事のことを考える。

・同僚がみんな帰っても残業を続けることがある。

・仕事中に邪魔が入ると非常にイライラする。

・職場の花や壁の飾りなどに興味がない。

・時計を持っていないと落ち着かない。

・通勤中はたいてい仕事のことを考えている。

『アルコール依存症 治療・回復の手引き』より

某アルコール依存症治療施設で、患者にテストをしてみたところ

その75パーセントに、

軽度または重度の仕事中毒がみられたそうです。

・・・

仕事や人の世話、家事、甘いもの好きなどは、

特に問題のない嗜癖のように思われます。

家が綺麗になりすぎて、怒る人もいないでしょう。

その人が甘いものを食べようが食べまいが、他人には

どうでもいいことでしょう。

けれど私は、こう考えています。

「人間関係が健康であれば問題ない」

逆にいえば、

「人間関係が不健康であれば問題だ」

たばこには受動喫煙の被害があります。

お酒にだってあるんです。

周りの人間は、酔っぱらいのせいで苦しむことが多々あります。

お酒以外でも同じです。

嘘をつく、

信じられない、

尊敬できない、

軽蔑する、

拒絶する、

支配する

などといった感情が周囲の人間や自分に出始めたら、

それはもう、問題のある嗜癖であり、依存症です。

・・・

はじめて買ったカフェインレスコーヒーは

「ディカフェ コモド ドラゴン ブレンド」です。

明朝が楽しみです・・・

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アルコール依存症の著名人

自らアルコール依存症であることを公表している、もしくはそれが周知の事実となっている人たちを紹介します。

【エリック・クラプトン】

70年代にヘロイン依存症(回復)、
80年代にアルコール依存症、
82年にアルコール依存症の治療施設に入所。
再飲酒しましたが、87年に自助グループに入ってからは断酒を続けています。

薬物依存などの治療費を払えない人々を援助するために、所有するギターをオークションに出品。

長年愛用した「ブラッキー」には96万ドルの値がついて、世界一高いギターと呼ばれました。

【ジョージ・ブッシュ】

第43代アメリカ合衆国大統領です(2001~2008年在任)。

20歳代のころアルコール依存症になりました。飲酒運転での逮捕歴もあります。
信仰の力によって回復した、といわれています。

アメリカはすごい国ですね。

【横山やすし】

酔ったまま生番組に出たこと多数。

86年、吐血して医師に「呑み続けたら10年で死ぬ」と言われましたが、聞く耳をもたず、89年に酒気帯び運転で人身事故を起こしました。

そのことによって、吉本興業から解雇されます。

90年には仲間の計らいによって3か月の断酒修行にいきましたが、たった2週間で挫折。

最期は自宅で意識を失っているのを奥さんに発見され、救急車で運ばれましたが、すでに心停止していました。

前日も、大量にビールを飲んでいたとのこと。

【吾妻ひでお】

漫画家です。『失踪日記』が爆発的に売れました。

内容は、ホームレス経験やアルコール依存症による幻覚、入院などの体験談。

99年に退院してからは断酒を続けています。

【寛仁親王】

去年、自らアルコール依存症であることを公表されました。

ガンなどの病、重度の不眠もあって、不安からアルコール依存に陥ったといわれています。

・・・

次に、アルコール依存症で亡くなった著名人の年齢と死因を見てみます。

1.若山牧水(歌人・43歳・肝硬変)
2.江利チエミ(歌手・45歳・脳溢血と窒息)
3.河島英五(歌手・48歳・肝硬変)
4.中島らも(作家・52歳・転落による脳挫傷)

こうしてみると、

アルコール依存症の平均寿命は52歳というのは、「長く見積もって」といえるかもしれません。

中島らも氏の『今夜、すべてのバーで』は彼自身の大量飲酒による肝機能障害での入院生活について書かれたものです。

自らの症状や感情、周りの反応について詳細に記されていて、でもクスリと笑えて、決して心が重くはならないけれど、軽くもならない。

アルコール依存症関連の書では最高傑作だと思います。

私の父もボロボロになるまで読んでいました。

中島らものγ-GTPに比べたら、俺の数値なんか屁みたいなもんだ」

とわけのわからないことで威張っていました。今となっては、そんな強がりすら懐かしいくらいです。

(父は今、アルコール病棟の隔離室に入れられています。脳の委縮が激しく、せん妄、軽い意識混濁などがあります)

・・・

お酒の量なんかいくらでもコントロールできる。

そうお思いの方、
なら、今この瞬間からそれをやってみてください。
試しに、やめてみてください。

とりあえず、一か月。

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おくりびと

映画「おくりびと」を観ました。

誰かのことを考えながら観てしまう、そんな映画。

これから観る方も多いと思いますので、ストーリーについては

触れません。

観る前、ひとつだけ私の足をためらわせるものがありました。

ヒロスエ・・・

広末涼子、どうなの?

結論からいいますと、

あの役には合ってます。

薄さがぴったり。(意味深)

・・・

「おくりびと」は納棺師を描いた映画です。

モックン、前からいい演技すると思っていましたが、

やっぱりよかった。

しかも、この映画の企画は、

10数年前から、モックンが温めていたものらしい!!

自分の子どもが生まれてくるときに立ち会った経験から、

「生まれることも、亡くなることも、迎えることも、送り出すことも、

同価値である」

と言っています。

日曜日の朝7時からフジテレビで放送されている

「ボクらの時代」

(さまざまなジャンルで活躍する三人が集まってトークする番組)

が好きで、ゲストによっては観るのですが、

先週はモックンと小泉今日子と香川照之でした。

とても面白かった。

来週も引き続きこのメンバーとのこと。

観ます!

・・・

主役の本木雅弘さん以外にも、山崎努さん、吉行和子さん、

余貴美子さん、笹野高史さん、杉本哲太さん、

みんなよかった。

そうなると、やはり広末は・・・

という気にもなってきますが。(しつこい)

・・・

この映画を思い浮かべながら私が考えた誰か、というのは、

まず父。

父はどういう死に方をするんだろうと想像しました。

・精神病院の個室の床で、看護師さんと医師に見守られながら

(今いる部屋はベッドではなく、リノリウムの床にせんべい布団が

敷いてあるので)

・父の実家で、祖母と伯母に見守られながら

(伯母の気分次第で、私たち姉妹も呼んでもらえるでしょう)

などなど。

父を送るとき、私は何を思うんでしょう。

「もっと何かできたはず」

それだけは思いません。

もう充分やりました。

それに、これからも、できることはやっていくつもりですから。

「ありがとう」

そう思いたい。

・・・

それから考えたのは、夫と娘のこと。

夫が先か、私が先かはわかりませんが、

そのときは、

「おくりびと」

のように、厳粛に、愛情をこめて温かく、感謝の気持ちいっぱいで

送りだしたい。

・・・

「おくりびと」

もう一回、観に行きたいです。

今度は誰のことも考えないで、観たい。

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加齢臭と酒

新卒で働いていた某金融関係の会社で、

私は店頭営業というものをしておりました。

同期の女の子が一人と、上司が一人、たった三人の部署でした。

店頭営業というのは、簡単にいえば、

受付+営業

のお姉ちゃんです。

上司は、身も心も小さな男でした。

部下の女子二人がとってきた契約を自分の手柄にするなんて

日常茶飯事。

機嫌が悪いと、挨拶をしても無視です。

一番印象に残っているのは、

「営業に出かけるって報告、わざわざ俺のデスクまで

来なくていいから。電話にして」

とこちらを見もせずいわれたことです。

電話って・・・!

彼と私たちの席は、横一列。

まさに目と鼻の先です。

椅子転がして行ける距離。

しかも私がかけて、その上司が電話中だった場合、同期の女の子

(私の隣の席)が出るわけです。

すると社則上、彼女はこう言わねばなりません。

「店頭の○○です。お疲れ様です」

「課長いらっしゃいますか」

「ただいま電話中です」

コントじゃないんだから!!

実際、通りがかった営業二課(違うフロア)の同期男子から、

「糸電話でいいじゃねえか」

と笑われました。

さらにその上司は、「△△支店にいたときの部下の女の子は、

営業の途中で俺にハンカチ買ってきてくれたりしたんだよ。

課長に似合うと思ってとか言ってさあ」

と嫌味を言ってきたりしました。

仕事中にデパート行ってこいっちゅうのか!!

・・・

すみません。

前置きが長くなりましたが、この上司の加齢臭がすごかったんです。

もー、鼻呼吸は困難でしたので、

彼と話すときは鼻づまりみたいな声になっていたと思います。

思い出すだけで、呼吸が苦しくなる・・・

・・・

さてここで考えてみたいのは、加齢臭とは何かということ。

加齢臭の原因となるのはノネナールという物質。

ノネナールは、脂肪酸が酸化すると発生します。

ということは、脂肪酸が酸化しにくくなれば、

加齢臭も発生しにくくなると考えられます。

対策としては運動、食事、禁煙など多々ありますが、

お酒もそのひとつです。

お酒を飲みすぎることで活性酸素が発生してしまうからです。

(アルコールは肝臓内で分解されますが、その際に活性酸素が

発生するといわれています)

・・・

思い返してみれば、その上司の飲酒量は半端じゃなかった。

まず、顔からしてものすごい酒焼けしていました。

朝からお酒臭いときもありましたし、

「茨城の××さんのところに行ってくる」

とか

「足にとげが刺さって歩けないから病院行ってくる」

とか言って(もちろん歩いて)

店頭からよく消えていました。

今思えば、呑んでいたんですかねえ。

年末年始などの飲み会の席でも、ピッチが速かったです。

酔って本人から暴露されたところによりますと、

家族からは無視されているとのことでした。

原因は定かではありませんが・・・

(私も当時は飲んでいたから、聞いたけど忘れたのかも)

加齢臭も原因のひとつだったりして。

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『ぽろぽろドール』豊島ミホ

豊島ミホは以前からかなり好きな作家です。

R-18文学賞という決してメジャーでない賞からデビューした割に

(失礼)

安定した文章を書き続けています。

エッセイも、ばっつぐんに面白い。

Webマガジン幻冬舎の「底辺女子高生」なんか最高です↓

http://webmagazine.gentosha.co.jp/toshimamiho/vol111_toshimamiho.html

・・・

『ぽろぽろドール』は、

さまざまな時代年代の男女と人形との出会い

を描いた連作短編集。

私、個人的には、これまでの人生において

人形に思い入れを抱いた記憶はありません。

リカちゃん人形にも興味がなかったし、

ぬいぐるみを部屋に飾る趣味もありませんでした。

中高生のとき彼氏がゲームセンターでとってくれたぬいぐるみ

とかは大切にしてましたけどね。

いつどこでどうなったかは不明。

・・・

という程度なので、どの短編も物語として楽しみましたが、

そこまで感情移入はしませんでした。

ところが。

最後の一編は違いました。

こんな状況に置かれたら、私も人形に執着するに違いない。

強くそう感じました。

前のめりになって、読みました。

その一遍とは、

「僕が人形と眠るまで」

唯一の書き下ろしです。

・・・

14歳男子が交通事故に巻き込まれるところから物語は始まり

ます。

その瞬間、彼がまっさきに感じたのは

「あ、僕の顔が」

でした。

もっと言うなら、

「あ、僕の整った顔が」

でした。

彼はとても容姿にめぐまれた男の子でした。

超美人で気の強い清乃という彼女もいます。

事故によって、彼の顔はめちゃくちゃになります。

「整形は魔法じゃない」

医者からはそう言われました。

中学高校大学と、ひどいいじめなどには遭わないのですが、

淋しい思いを彼はたくさんします。

大学に入ってからは彼女もできたのに、彼はいつも胸の奥に淋しさ

を抱えています。

そんなとき出会ったのが、清乃にそっくりの、美しい人形。

彼は毎日その人形に会いにいくようになります。

そして・・・

・・・

ラストが秀逸です。

ぞわぞわっと鳥肌が立ち、全身が感動に包まれます。

非日常に連れて行ってくれる、素晴らしい一冊です。

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『三月の招待状』角田光代

一生会いたくない。

そう思う女が三人いる。

・・・

一人は高校時代の後輩。

私が一年半付き合って別れた彼と、

数か月後に付き合いはじめたのだが、

何を思ったか

「彼がやっぱりjunna先輩の方がいいって言いだすんじゃないか

心配なんです」

とわざわざ手紙を寄越した。

私はまだ彼のことが好きだった。

はらわた煮えくりかえるとはどういうことか知った。

・・・

二人目は、大学のとき同じクラスだった子。

女優だか歌手だかを目指していて、テレビドラマのエキストラの

バイトに精をだしていた。

この子は、病的なうそつきだった。

人の気をひくためにはなんだってやった。

狂言ストーカー事件のために、警察まで出てきた。

二人でお茶していても、周りが自分に注目しているかどうか

ばかり気にして、チラチラ視線を動かすような子だった。

振り回されて疲れた。

・・・

一番嫌いだったのが、最後の一人。

大学のクラスメイトだ。

私が痴情のもつれからクラスメイトと険悪になったとき、

「junnaとみんなの板挟みになって、困っている」

と話していたらしい。

男友だちからこのセリフを聞いたとき、

全身の血が足の爪先に降りていくような感覚をおぼえた。

嫌気がさした。

何様? と思った。

・・・

ここで、想像してみてほしい。

自分の大嫌いな同性が、

ものすごく好きだった異性と付き合うことになったら。

・・・

「好きだった」というのは、

当然のことながら、

「今も好き」とは違う。

けれど、その他大勢の異性とは明らかに違う存在。

そんなひとが、大嫌いな同性と付き合うのだ。

『三月の招待状』にはそんなシーンが描かれる。

角田光代は嫉妬を描くのが、抜群にうまい。

異性間の嫉妬のみならず、

同性間、他人の成功など、

くすぶった感情を的確な言葉で表す。

『三月の招待状』には、嫉妬が渦巻いている。

・・・

登場人物は、大学時代の友人5人とその恋人たち。

大学からの付き合いで結婚したカップルが

離婚することになった。

そんなところから物語はスタートする。

離婚式の会場にて、別れる女は言う。

「もし今私が20歳だったら・・・この人と別れることはかなしくて、

この会場を爆破したかもしれない・・・でも私は今34歳で、

今、なんだかうれしくてたまりません」

・・・

「もし神さまがあらわれて、もう一度二十歳にしてやると言ったら

私は喜んでそれを受け入れるのだろうか」

迷いなく、私は断る。

あんな苦しかった時代になんか、もう戻りたくない。

「もし学生時代に戻れたら・・・あの頃好きだった人にまた

恋をするだろうか」

するだろう。性懲りもなく。

・・・

冒頭、

一生会いたくない女がいると書いた。

前言撤回。

ちょっとなら会ってみたいかも。

怖いものみたさで。

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子どもを放置してパソコンに向かうこと

アフェリエイトで月に数十万~百万稼ぐ

という主婦の本を以前読んだのですが

(マジ? すごすぎ! といぶかしみつつ)

印象に残った記述を紹介します。

「ママー! とすがってくる子どもを放っておいて、

パソコンに向かっていると、たまに悲しくなる。

私なにやってるんだろう・・・と。

でもこれでお金が稼げて、子どもにも美味しいもの食べさせられて

いろんなところに連れて行けるんだからいいと思うようにしている」

ずいぶん前に読んだので、あいまいですが、

概ねこんな文章だったと記憶しています。

率直な感想は、

「うわー、こんなお母さん、嫌だなー」

です。

・・・

SOHO稼業は、私も同じです。

ムギ畑(勝間和代さんの運営するWWサイト)に、

「保育園に預けられるより、目の前に母親がいるのに構って

もらえないという状況の方が、子どもにとってつらいこともある」

という記載がありました。

そのとおりだと思います。

ここは割り切って、時間の使い方を考えるしかありません。

一番よくないのは、さっき紹介したアフェリエイト主婦のように

自己嫌悪に陥ることです。

イライラして、子どもにやつあたりして、さらにそれを悔やんで・・・

となると結局、得られるものはお金だけ。

暗いお母さんはまっぴらです。

ネガティブオーラは周りをネガティブにします。

子どもはどこに連れて行ってもらえなくても、

お母さん(保護者)が楽しく遊んでくれることが一番うれしいはず。

・・・

時間の使い方ですが、

私は基本的に、子どもが起きている時間にパソコンに向かうのは

30分(多くて1時間)と決めています。

これでも、多すぎると文句はきそうですが、これ以上減らすことは

仕事量から考えて、今のところ無理。

その間子どもは何をしているかと申しますと、

私のそばで絵本を読んでいるか、DVDを見ているか。

あーこれも人によっては信じられないかも・・・

ですが、たいていのママたちは朝夕「おかあさんといっしょ」など

NHKのお世話になっていると思います。

その時間を合計すれば30分なんですぐですよね?

私は料理に時間をかける日を決めていますので、

それ以外の日は子どもにテレビを見せて家事をするなんてことは

ありません。(時間がもったいなくてできない)

・・・

となると、まず確保できる時間は30分~1時間。

それから、朝4時に起きて、5時半までの一時間半。

ここは一番集中できるプライムタイムです。

コラムを書くとか、書評のための本(仕事用)を読むとか、

ブログを書くとかは、この時間にします。

あとは、娘(二歳)のお昼寝タイム一時間半~二時間。

ここはサブの時間にしています。

仕事のメールチェックをしたり、読書、親戚用のブログ

(つまり娘の成長記)を書いたり

といったことをします。

合計しますと、私には一日に

少なくとも3時間半、

多くて4時間半

もの自由時間があるわけです。

9時~17時(もしくはそれ以上)で仕事をしていらっしゃる方

には到底かないませんが、

比較的時間が少ない分、集中して仕事ができますし、

一日が有意義に過ごせる気がします。

(長時間働いていても一日みっちり有意義に働いていらっしゃる方

も大勢いらっしゃると思います)

・・・

こうして言語化してみますと、

自分にはちゃんと時間があることがわかります。

その時間は貴重すぎて、あっという間に過ぎるんですけどね。

でも、子どもとの時間も、

何年か経ってみたら、あっという間だったと感じるのだと思います。

つい最近、親戚のおばさんが言っていました。

「息子が高校生になったとたん、家族旅行なんか行かないって

言いだしたの。去年行っておけばよかった」

娘もいつかそんな日が来るのでしょう。

私は、自分の時間をいかに作るか模索し続けながら、

娘との時間も大事にしたいと思います。

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『ザ・ベリー・ベスト・オブ ナンシー関の小耳にはさもう100』ナンシー関

「私は自分で納得のいく理由をもって人を嫌いたいのだ」

この言葉に、ナンシー関の魅力は集約されています。

どうしてむかつくか、

イライラするか、

受け入れないのか、

「~なカンジ」ではなく、きちんと語る。

それがナンシー関。

語彙の豊富さったらありません。

私たちが、なんとなく抱いていたモヤモヤを

スカッと文章にしてくれる。

そこまでいっちゃっていいのー

と苦笑してしまうところまで書いてくれるので、

媚うってないなあ、と惚れぼれ。

さらに、ここは道徳的にダメでしょう、という部分に踏み込むときは、

書かずして描く。

文字にはしないけど、行間ににじませるのが

神業的にうまい。

・・・

ナンシー関よ、

テレビに向ける意識の0.1パーセントでいいから、

自分の体調にも目を向けてほしかった。

でも、

そうしていたら、こんなに素晴らしいコラムの数々は

書けなかったんだろうか。

・・・

ちなみに冒頭の言葉は、

「文化センターとか文化事業みたいなことをやりたい」と言った

高田万由子に対する考察で飛び出したものです。

爆笑必至。

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『最強の集中術』ルーシー・ジョー・パラディーノ/森田由美(訳)

まず、訳が素晴らしい。

まったく意識をそがれることなく最後まで読めました。

森田由美さん、素敵です。

・・・

本書は、アメリカで30年以上にわたって注意力の研究をしてきた

心理学者の著者が、集中力を向上させる8つの鍵を紹介。

気分転換の方法や、緊張をコントロールする方法、生活習慣など

今すぐ実践できるアドバイスが満載。

集中力が持続しなくて仕事がはかどらない、

作業効率を上げたいという人は必読です。

・・・

「集中ゾーン」って、ご存じでしたか?

私は知りませんでした。

スポーツ選手を例に考えてみます。

・大会の数か月前、トレーニングをはじめる時点では、

緊張感が足りないため、刺激不足で集中できません。

【そんなときは意識を高める戦略が必要になります】

・逆に競技会当日、神経を張り詰めてスタートラインで待機して

いるときは、興奮しすぎて集中できません。

【この場合、心を落ち着かせる戦略が必要になります】

両者の中間にある、リラックスしつつ適度に緊張した状態を

「集中ゾーン」と呼ぶのです。

この状態にあるとき、選手は自分の集中力を最もうまく

コントロールすることができます。

著者は、この「集中ゾーン」の重要さを繰り返し説き、

気が散ったとき、意識が低下したとき、頭に血がのぼったときに

集中力を取り戻すには

1.いったん立ち止まり、自分がゾーンの外にいることに気づく

2.ゾーンに戻るための対処法を実施する

ことが大切であると説明します。

もちろんこれらをどうやって行うかについても、詳しく述べます。

・・・

気分転換の章では、

4点呼吸法が役に立ちました。

著者のいうとおりこの呼吸法を実践してみましたところ、

どこにいても気分が鎮められるようになりました。

四角いものが目につくところであれば、どこでも、です。

(四角いもののない場所なんで、なかなかありません)

・・・

また、ちょっとホッとする記述もありました。

私は夕方になるとあまり頭が働かなくなり、気持の余裕が

減ってきてしまいます。

何か問題があるのかなあ、なんて思ったりもしたんですが、

それが吹き飛びました。

「キャロルの場合、早朝から全力で仕事に打ち込んでいるせいで

午後半ばを過ぎることには、集中力を高める脳内化学物質が

枯渇していた」

そう、そうですよね。

早朝(私の場合4時ころ!)から動いていれば、

そりゃあ夕方には枯渇しますよね。

とホッとしたわけです。

・・・

最後の章「生活習慣」では、改めてコーヒー断ちについて

考えさせられました。

以前勝間和代さんの本を読んで、

「へー、カフェインは脳によくないのね」

と知り、減らしたり14時以降飲むのをやめたりはしたのですが

やめることはできませんでした。

美味しいし、目がすっきり覚めるんですよね。

でも、今回を機に、まずは「ノンカフェイン」にチャレンジしてみる

ことにしました。

(アル中が「ノンアルコール」を呑むみたい・・・?)

この記述にドキッとしたからです。

「カフェインは中枢神経系を刺激する。適度に摂取すれば

頭が冴えて疲労が軽減し、集中力が求められる知的な仕事

の効率が上がる。けれど大量に摂取すると、神経過敏・イライラ・

不安といった副作用が生じる。(中略)カフェインの効果が消えると

それまで神経がたかぶっていたぶん、急激な落ち込みを経験する」

思い当たるふしあり!!

それから、カフェインが体内からいつ消えるか、ということも

はじめて知りました。

(アルコール分解時間については詳しいんですけど)

驚きです。

14時にカフェラテを飲んだ場合、

19時の時点で、カフェインの半分近くが血中に残っており、

23時になってもまだ摂取量の4分の1を代謝しているそうです。

午後のコーヒーは控えることに決めました。

・・・

最後に、ものすごく役にたった考え方をひとつ。

対人関係において、

「自分にとって望ましい行動には注意を向け、

望ましくない行動は無視する」

ということです。

たとえば、夫が週に一度でもゴミを出してくれたら

ありがとうと感謝する。

一方、玄関に置いてあったにも関わらず出してくれなかった

場合、こちらは無視する。

すると嬉しいことに夫のゴミ出しの回数が増えていく

というもの。

これは夫だけでなく、子どもに対しても同じです。

望ましくないことをしたら受け流して、

望ましいことをしたら褒め、感謝する。

自分もそうされたいですもんね。

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美容クリームと睡眠時間

お金というのは、時間を買うためにあるんだなあと

しみじみ思います。

たとえば超高価な美容液。

ブランドものだと30000円くらい平気でします。

SK-Ⅱのマスクとか、たまにはいいかもしれませんが

(大事な結婚式の前とかね)

日常的に使うのは厳しいものがあります。

けれど、

使ったくらいの肌を手に入れるのは意外と簡単。

食生活と睡眠に気をつければいいんですね。

当たり前のことですが。

肉、乳製品、アルコール、白い炭水化物、タバコなどをやめて

毎日最低六時間は眠る。

それも、22時から2時のあいだは必ず眠る。

ここがポイントです。

この時間は、肌のゴールデンタイムなので

22時~2時に眠っているか起きているかで

翌朝の状態はかなり違います。

・・・

こういったことができない人

=夜遅くまで働いている人、自炊がなかなか難しい人

などはお金を使って、

基礎化粧品という手段をもって綺麗な肌を手に入れるわけです。

便利な世の中ですね。

自分が気分よく、元気でいられるためには、

使えるものは使ったほうがいいと思います。

何に価値を置くかというのは、その人それぞれですから。

私はブランド物とか、車とか、家(マンションを買うとか)に興味が

ない上、最近禁酒してお金が浮きましたので、

本やオーガニック食材は迷わず買います。

好きなことにお金が使えると、心が平穏です。

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出産で痩せた人

女性は、一人目を出産した直後が一番綺麗だそうです。

昔から「お坊さんも惚れる」と言われるほど。

最近読んだ阿川佐和子の著書にもありましたし、

半年ほど前、薬局の女性にも言われました。

「直後」というのが気になるところです。

その効果はいつまでなのか・・・

(産後二年以上経った私にもうないことは確か)

・・・

ここ数日、珍しくいろんなお母さん方と会う機会がありました。

子どもがたくさん集まるイベントに連日参加したからです。

そこで気づいたことをふたつ。

1.太っている人は、太りやすいものを食べている

2.太っている人は、食べ物を過剰に用意している

断っておきたいのは、私はどちらかといえば、

痩せている人よりぽっちゃりめの人の方が好きです。

でも、

「なんで太るの」「あー痩せたい」「もうヤダ」

と愚痴ばかり言って太っている人は好きじゃありません。

・・・

産後、太るのはなぜでしょう。

妊娠中に増えた体重が戻らないというのはよく聞きます。

完全母乳でしたら一日800キロカロリーほど消費しますので、

運よく母乳が出た方は、比較的減量しやすいと思います。

あとは、ストレスが考えられます。

旦那さんとの関係や、子育て、仕事、人間関係など

悩みがあるとき、食に走る方は当然増量するでしょう。

ストレスとどう向き合うかはこれまで何度も書いてきましたので

割愛するとして、

ここで取り上げたいのは、

「子どもの食べ残しを食べる」

ということについてです。

・・・

私は産後ずっと不思議に思っていたんです。

どうして、子どもの食べ残しを食べるはめになるのか。

そんなことがなぜ起こりうるのか。

まあ子どもが残すからなんですけど、

では

なぜ残さないほどの量の盛りつけにしないのか。

なぜ残したからといって親が食べるのか。

疑問です。

・・・

先日親友が見学した幼稚園は、とにかく

「褒める」のがモットーだそうで、

積み木がつめたからといって褒め、

チーが出たからといって褒め、

ご飯を食べたからといって褒め。

朝から夕方まで褒めまくっているそうです。

ご飯は、少なめについでおいて完食できたらおかわりをつぐ

という形にしているとのこと。

我が家もそうです。

外食やお弁当のときなどは、私のごはんを横取りされる始末です。

娘の食べ残しを食べた記憶なんてありません。

・・・

「どうして太るんだろう」

と言いながらチョコレートケーキを食べたり

子どもの残したケチャップライスを食べたりしている人を

見ていると、

ギャグ!?

と思います。

人によっては笑えますけど、

真剣に暗い口調で言われるとげんなりします。

「あなたの一日を撮影してみたらいいのよ」

と喉元まで出かかります。

・・・

岡田斗司夫氏の『いつまでもデブと思うなよ』は

レコーディングダイエットについて詳細に記されたものです。

前述したようなママたちには非常に有効だと思います。

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ビッグマウスと離婚するのか、矢田亜希子

なんで押尾学と結婚したんでしょう・・・矢田亜希子。

別に矢田亜希子ファンではないのですが、

白い巨塔など、意外といい演技をした作品もあります。

・・・

押尾学の特徴を挙げるとしたら、以下の二つのみ。

1.女好き

2.ビッグマウス

どちらも他人事としては面白いです。

奥菜恵にはじまり、安倍なつみ、平山あや、財前直見、

深田恭子など、まるで一貫性のない女性たちと浮名を

流してきた押尾学。

「童貞って化石以下」

「街を歩くと女はみんな俺を見てる」

「本当のパンクはロンドンでもニューヨークでもなくLIVにある」

など、数々の名言を残してきた押尾学。

LIVってなんだ?

と思って調べてみましたら、押尾学のバンドらしいです。

知らなかったー。

・・・

こういう人、嫌いじゃないです。

すっごく興味深い。

芸能人は芸に長けた人のこと(であるはず)なのだから、

押尾学は、ある意味、生粋の芸能人です。

でも、結婚するとなると・・・

どこが好きなのか、

いや、

好きだったのか、

矢田亜希子にぜひ語ってほしい。

暴露本、出してくれないかなー

出さないだろうな・・・

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『婚約のあとで』阿川佐和子

人生の濃度について考えたことはありますか。

・・・

『婚約のあとで』の主人公、波(29歳、婚約中)は

仕事で知り合ったデザイナーの真理に対して、こう思います。

「同じ29年間生きてきて、どうしてこんなに濃度が違うのか。

あちらは粒入りコンクジュース。私は粉末ジュースの薄めすぎ」

・・・

濃い薄いは、非凡平凡と言い換えることもできそうです。

私は、自分のこれまでの人生を薄いとも平凡だとも思いません。

アルコール依存症の父からDVを受けて育ち、

4人姉妹だったせいもあり経済的に豊かとはいえない暮らしを

してきました。

大人になって笑い話として披露すると、皆驚きます。

泣いた男もいました。←うざいです(笑)ちなみに、妹も

男に話して泣かれたことがあると言っていました。

けれど成人してからは、尋常じゃないくらい、いいこと尽くしです。

父と、父に付随することではたまに悩みますけど。

今日も初対面の方から「悩みなさそうだねー」と言われました。

我ながら、アダルトチルドレンのくせにプラス思考だなと思います。

(AC本には「ACはマイナス思考に陥りやすい」と書いてある)

他の父親を羨んだこともなければ、

他の父親と自分の父親を比べたこともありません。

そんなことしたって意味がないですし、諦めていたからかも・・・

それから、

「アダルトチルドレンは、親から受けた虐待を子どもにもする」

とよく言われますが、

このことについて不安を抱いたこともありません。

いつも、未来は今よりいいことが起きると思っています。

・・・

話を戻しますと、

たいていの人は、自分の現状に満足していないとき、

猛烈に他人がうらやましくなるものだと思います。

主人公の波もそうです。

仕事があって、フィアンセもいて、何も不満はない。

はずなのにモヤモヤが消えないのです。

「この人で本当にいいの?」

「仕事やめて、主婦になるの?」

「それでいいの?」

自分に対してクエスチョンマークが消えません。

それで、きらびやかに活躍している同じ年のデザイナーが

うらやましくなるのです。

「結婚より魅力的な道を私に指し示してほしい」

なんて思うようになります。

・・・

「亭主の収入だけに頼って生きるなんてつまらない」

「主婦の人生は自己犠牲のかたまりだ」

主婦にはスルーすることのできない文章のオンパレードです。

「うんうん、そーなのよ!」と深くうなずくか、

「そんなことない! 失礼だ! 馬鹿にしてる!」と憤慨するか

どちらかでしょう。

・・・

恋愛と結婚、

仕事と家庭、

女性であることの喜びと悲しみ。

七人の女性たちのためらいがいっぱい詰まっています。

気風のいい女性たちによる、後味のいい結婚小説。

「一つ一つの道を一生懸命選んでいれば、

積もり積もって必ずいい人生になる」

この言葉が胸に沁みました。

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眠気を覚ます仮眠と、体操のお兄さん

今朝はなんとなく眠気が覚めません。

明け方アラームなしで目覚め、

キッチンで動き回りながら夫と娘を起こし、

朝食を出します。

お弁当と夜食のおにぎりを作って

夫を送り出し、家事をサササッと済ませます。

コーヒーを飲んでホッと一息・・・

ふだんならこの段階で

「今日は何しようかな」

「娘とどこへ行こうかな」

などと楽しく考えるのですが、

今日はとにかく眠い。

眠くてたまらない。

よし。

「ちょっとだけ寝せて」

磁石遊びに熱中する娘に言って、アラームをかけて眠りました。

こういうとき、

少し前でしたら、隣に娘をおいて一緒に寝ていました。

90分くらいは平気で。

もうそんなことはしません。

理由はふたつ。

1.時間がもったいない

2.変な時間に寝ると、変な時間まで起きていてしまうはめになる

それで私がセットしたアラーム時間は、

三分後。

とりあえず、という感じだったのですが、

これでスッキリ目が覚めました。

秒針がたった3周しただけです。

・・・

それからテレビをつけました。

NHK「おかあさんといっしょ」を見るためです。

娘は、私が一緒に体操をするとものすごく喜びますので、

飛んだり跳ねたりがんばります。

ここでオススメなのが、体操のお兄さんのおどけ顔。

何度見ても「プッ」と笑えます。

「ありがとう」と言いたくなるくらい、毎朝元気をもらえます。

お兄さんの名前は「小林よしひさ」さん。

1981年生まれ・・・

ショックを受けるのは私だけでしょうか。

・・・

ショックといえば、娘が一歳くらいになったとき

はじめて「おかあさんといっしょ」を見た日、

びっくりしました。

「ガ、ガチャピンはいずこ?」

時代の流れを実感いたしました。

今は、スプー、ジャコビ、アネムというキャラクターなのですよ。

(余談ですが、前の歌のおねえさんの「スプーの絵かき歌」は

必見です。

ユーチューブで観られます。

絵を描く能力と、歌の能力は同じ右脳でも一緒に実現しない

んですねえ。

美人で歌のうまいお姉さんのウィークポイントって感じで、

好感度かなりアップです)

・・・

「おかあさんといっしょ」なんて家に小さい子がいない限り

縁のない番組でしょう。

けれど意外と大人でも楽しめるものです。

部屋に一人だったら、一緒に踊ってみてもいいかも。

身体を動かすと、気分がすっきりしますし、

体調も良くなりますよ。

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アジア・チャンピオンズリーグに思う、私の人生を変えた人

サッカーのアジア・クラブ王者を決めるアジア・チャンピオンズ

リーグ(ACL)は、17日、準々決勝の第1戦が行われ、

日本勢3チームのうち鹿島はホームでアデレード(オーストラリア)

と対戦、1-1で引き分けました。

浦和はアルカディシア(クウェート)ガ大阪はアルカラマ(シリア)と

いずれも17日夜(日本時間18日早朝)から敵地で対戦します。

鹿島対アデレードは、辛くも引き分けたという感じですね。

序盤は連動性のないままヘディングシュートを許してしまいました

し、とった一点もオウンゴールです。

ホームだったことを考えると、あと一点ほしかった。

アデレード側は、非常にいい結果だと評価しているようですね。

・・・

実は私、この試合アデレードを応援していました。

高校生のころ一度訪れたことがあり、

土地も人も食べ物も大好きだからです。

市の交換留学生という形だったので、旅費も格安で(税金?)

ホームステイ、授業に参加、シドニー観光といろいろな経験を

させてもらいました。

・・・

といっても、

10日ほどの短い滞在だったにも関わらず、

私の頭の中に占めるオーストラリアの割合は、たった3割でした。

残りの7割は、彼氏。

彼が持たせてくれた手紙を毎日読み、すきを見つけては電話し

もちろんポストカードも出し、

彼のことばかり考えていました。

今でしたら「そのときしかできないことを楽しもう!」と、

恋人へのコンタクトは最低限にすると思います。

・・・

その彼とは、一年半付き合いました。

高校生にしては上出来ですよね。

私にとって、男の人というのは、ものすごい価値を持っていました。

というか、ものすごい価値を持たせてくれました。

男の人によって自信を取り戻した、とも言えます。

・・・

なんていうと偉そうで、どんだけいい女なんだって感じですが

そうではなく。

はじめてそのことに気づいたのは、中一のときでした。

私は小学生のとき、父の転勤で転校しました。

方言や積極性が原因で、かなりひどい扱いを受けました。

図書館ばかり通っていました。

卒業式に体育館で一人一人立ち上がって、

「心細かった入学式ー」

とか言うあれも、私のときだけヤジが飛ぶほど。

そんなこんなで入学した中学、

それまでの私を知らない、他の学校から来た生徒がたくさんいて、

会話をしてくれる。

からかったりしないで、一緒に歩いてくれる。

少しずつ人間不信が回復していきました。

さらにさらに、

一人の男の子が付き合わないかと言ってきたんです。

私も気になっていた子でした。

もー、このときの衝撃といったらありません。

人生バラ色です。

「認められた!!」

「やったー!!」

走ってみんなに言いふらしたいくらいの感動でした。

・・・

そのころ、父はまだ普通に会社員をしていました。

けれど、慣れない土地と人間関係でだいぶストレスが溜まっている

ようだと感じました。

たまに、会社をサボって(休むというのではなく、外回りという形で)

昼間からうちで呑んだくれていました。

ちょっと気に入らないことがあると、嵐のDVが始まります。

帰るのが苦痛でした。

・・・

でももう大丈夫!

私には彼氏がいます。

結局その彼とはすぐに自然消滅してしまうのですが、

あれから私の人生は変わったといっても過言ではありません。

あの彼には本当に感謝しています。

今、何をしているのかなあ。

・・・

アデレードはのどかで素敵な街です。

木や人から、いい香りがします。

また行ってみたいな。

感じることが、あのときとはまったく違うかも。

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『買い物欲マーケティング』博報堂買物研究所

「買物が楽しくないと、モノは売れません!」

を前提に、

スターバックス、IKEA、男前豆腐、ヴィレッジバンガード、

ボーネルランドなど、

豊富な事例で買物欲を刺激する12の視点を紹介する本です。

・・・

「生活者のモノに対する欲求=『モノ欲』と、

その買物自体の体験に対する欲求=『買物欲』が

同時に満たされなければ、消費は生まれなくなる」

博報堂買物研究所のメンバーは言います。

確かにそうです。

いくら魅力的なものが売ってあっても、

そのお店に魅力がなければ、まず行く気になりません。

たとえばスターバックスコーヒー。

ここにはなぜか頻繁に足を運んでしまいます。

どうしてでしょう。

スタバが上陸、浸透するまでは、コーヒーの買物といえば、

「ホット」とか「アイス」とだけ答えるのが当たり前でした。

「エクストラホットのカフェミストにヘーゼルナッツシロップを

ハーフショット」

などとしちめんどくさい注文をする日が来るなんて、

予想だにしませんでした。

それが今では当たり前になっています。

カスタマイズ、楽しいですよね。

スタバはそれだけではなく、

スタッフの声のかけ方も見ていて明るい気持ちになりますし、

お店の天井が高く、椅子の間隔も他店より広めにとってあって、

快適です。

流れている音楽も思考を邪魔しないジャンルで、ちょうどいい

ボリューム。

「コーヒー」というモノを買う欲求だけでなく、

買物のプロセスが楽しいんですね。

だから、人気があるんです。

買物は、便利で効率的、合理的になればよいというものでは

なさそうです。

・・・

『買物欲マーケテイング』では、

買いたいという気持ちを生む、

そして買物という行動を誘発する12の視点が

紹介されています。

たとえば、【鮮度】

・その売場の商品はできたて、作りたての感じがして、

買いたい気持ちになる

・そのお店や売り場の様子から活気を感じて買いたい気持ち

になる

・いまこの店で買いたい、買わないとあとで後悔すると感じる

などです。

それから、【驚愕】

・たくさん商品が並んでいる様子を見て、ワクワクして

買いたい気持ちになる

・商品や売場のメッセージや情報に一瞬、疑問や驚きを感じ

引き込まれる感じがして、買いたい気持ちになる

・・・

こういう経験、テンションが上がっているときにしてますよね。

このように、

ふだん買い物を楽しんでいるときに抱く感情が

冷静に分析されています。

買う側も、

売る側(店主、製造者、広告に携わる人)も、

買物に関係するすべての人に役立つ一冊です。

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『叶恭子の知のジュエリー12ヵ月』叶恭子

侮っていました、恭子お姉さま。

この本に出会う前、

私の叶姉妹に対するイメージは、

・お金ラブ

・男ラブ

・美貌を保つことに命をかけている

くらいのもの。

でも、興味がないわけではなく、

「誰かに一日代われるとしたら、誰になりたい?」

という質問に出会うたび、叶恭子と心の中で答えていました。

あのバディ、アクセサリー(男を含む)、食生活、などなど

一日だけなら、ぜひとも経験してみたい。

・・・

そのくらいの意識しか叶姉妹には持ち合わせていなかったのです。

そんな浅はかさを詫びたくなるほどの一冊。

『叶恭子の知のジュエリー12ヵ月』は、

年齢を問わず、胸のなかに「子どものころのわたし」を抱き続け

ている女性たちへ、叶恭子が直接語りかけた本です。

一月一日から始まり、十二月三十一日に終わります。

名言がずらずら並んでいます。

さーっと読もうと思えば読み流せるのですが、

ひとつひとつが深く、胸に迫ってくるので、

じっくり読んでしまいます。

「家族との関係があまりにも辛く、いまが苦痛そのものであった

としても、将来にわたる時間まで、苦痛一色であると

あきらめた想像をするのはやめましょう。

あなたの人生はあなたのものであり、それは本来、

誰からもスポイルされてはならないものなのです」

・・・

この本で、恭子おねえさまは思春期の女の子たちのお悩みにも

答えています。

その解答が、もう、

「こんな風にアドバイスするんだろうなー」

という予想とまったく違っていて、度肝を抜かれます。

たとえば、

「ナンパされてセックスした大学生に捨てられた。また会いたい

のだがどうすればいいか」

という女子高生のお悩み。

お姉さまなら

「さっさと忘れて次にいきなさい」

「どうしても忘れられないなら魅力的な女になって会いにいきなさい」

などと言いそうです。(勝手なイメージ)

ところが、違うんです。

それはもう、真摯に、相手の立場に立って、

けれどおねえさまの豊富な経験も知識もふまえて、

素晴らしいアドバイスをしてくれます。

・・・

また、こんなお悩み相談も。

「通っている地元の中学校のセーラー服が可愛くない。

校則も厳しくて、学校に行くのが嫌だ」

予想回答は、

「そんな学校やめてしまいなさい」

「自分を通し、着たいものを着なさい」

ですが、これもまたハズレです。

「学校に行くということを義務づけられているあいだは、

学校に行きましょう。その学校で義務づけられていることは、

ルールとして守っておきましょう」

自分が中学生のころ、こんなことを言われたら

「あーこの人もただの大人だ」

などと思ってしまうでしょうが、

そこで終わらないのが恭子お姉さまのすごいところ。

どうしてそう考えるのか、丁寧に誠実に語っていきます。

読み終わるころには、

「そうか、そうだよね」

と納得。

・・・

私がこの本から得た教訓は、

「人の目を気にしすぎない」

「自分と人は違う」

ということ。

謙虚で思いやりに満ちた言葉の数々に、

心が落ち着きます。

それから、名言のタイトルひとつひとつが、

小説の題名になりそうなほど素敵なんです。

「痛みと危機感」

「求めるものは『自分』の中に」

「救いであること」

「選べない、でも無力ではない」

「余裕を持つこと」

など。

それぞれのタイトルまで叶恭子さんが考えたのであれば、

本当に素晴らしい才能だと思います。

・・・

以前「野ブタをプロデュース。」というTVドラマがありました。

主演はジャニーズの二人と、堀北真希。

原作小説は相当面白かったのですが、

「ジャニーズじゃねえ・・・」

と夫と一笑に付し、見ようともしませんでした。

ところがビデオ化されてから母に勧められ、観てみたら、

これが大ヒット!

食わず嫌いだったなー

心底そう思いました。

『叶恭子 知のジュエリー12ヵ月』も、まさにそう。

お勧めの一冊です。

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他人の言動に傷ついた自分をどう立ち直らせたか

伯母に引き続き、祖母まで私を責めているそうです。

昨日我が家を訪れた母から聞きました。

・伯母→父の姉

・祖母→父の母

つまり、私の母にとっては、小姑と姑です。しかも別れた夫の。

・・・

冠婚葬祭の用事があって母が電話をかけたら、

祖母の、私に対する罵詈雑言が飛び出してきたとのことです。

「なんであんなにねじまがってしまったんだろうか」

「雛人形を着払いで送り届けてやりたい。燃やしてもいい」

ほとばしる怨念。

あのー、雛人形は、母方の祖父母が買ってくれたもの

なんですけどー

・・・

なんであんなにの「あんなに」は、

アルコール依存症の父が入院して苦しんでいるのに

どうしてまめに会いに行かないんだ。

なんて薄情な娘なんだ。

ということです。

それに加えて、おそらく伯母からこれまでのやりとりを

誇張して伝えられたのだと思います。

他にも、母と話していてわかったのですが、

小さな誤解や行き違いがいくつもあって、

祖母の私に対する怒りが膨張しているようでした。

祖母はまじめでがんばり屋、THE・昭和の女です。

父親のDVに長年苦しんできた孫を可哀そうと思わないのだな

と思うとちょっと悲しかったです。

けれど、孫をずっと恨み続けることはないでしょうし、

私も祖母には可愛がってもらったと感謝していますから、

いつか分かり合えると思っています。

・・・

それでも母が帰ったあと、少し落ち込みました。

夕方、日の落ちかけた部屋で夫と話しました。

(というか、話を聞いてもらいました)

私が暗い気持ちになった理由は、

祖母が私に対して非常に怒っているということ

以上に、

これから先もいやなことを言われたり、

理解しようと歩み寄られることもないんだろうな

という不安でした。

私は最近、祖母や伯母の立場を理解しようと努めています。

行動に移すことはまだ難しいですが、

頭ではわかってきました。

祖母、伯母が父のことでどれだけ苦しんでいるか、

どれだけ私たちに腹が立つか、想像できます。

・・・

「自分がものすごくつらいときは、相手の立場を

理解するのは難しい」

ずっと話を聞いてくれていた夫が言いました。

「俺もめちゃくちゃ忙しいとき、なんで俺だけこんなに

忙しいんだ! って思う。でも見回してみると、みんな

忙しそうで、あっそうかと思う。けど月曜になるとまた

忙しくて、あーってなるんだよな」

温厚な夫すらそうなら、激情型の祖母、伯母はなおさらそうなんだ

ろうと思いました。

夫はこうも言いました。

「これからどうなるか不安ってことだけど、

コンタクトをとってくるとしたら、会いにこない限り、

電話か手紙かメールだろ。どうにでもなる」

うん。

本当にそうだと思いました。

だいぶ気持ちが上向きに。

・・・

「でも私、前お父さんが入院してたとき、すっごく落ち込んで

泣いたりしたけど、他人を責めたりなじったりはしなかった。

お父さんにはむかついたし恨んだけど」

「そうだな。なんでかな」

「誰も頼れないと思ってたし、私がなんとかしなきゃって

使命感があったから」

そう言ったとたん、

私は今回のちょい落ち込みに終止符を打つことが

できたのです。

つまり、

「私ってすごい」

そう思えたんです。

本当に我ながらめでたい。

・・・

そこに気持ちが落ち着いてから、

私はさらに余裕が生まれ、

今朝祖母へ手紙を書きました。

ひ孫の写真も送ってこない、というのもひとつの怒り要因だった

ようなので、写真も同封しました。

(焼き増ししすぎたやつとか(笑))

担当医師から聞いた父の病状をまとめたものも同封しました。

これで祖母の気持ちがどうなるかわかりませんが、

とりあえずひ孫の写真には心がなごむことでしょう。

・・・

他人がどう思うか、

他人からどう言われるか

ではなく、

自分がどう感じるか

が大切なのだなと改めて実感しました。

今週も一週間、楽に楽しくいくぞー

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『四つの嘘』大石静

ドラマでやっていることを知らず、文庫本を買いました。

大石静はハズレの少ない作家ですし、

裏表紙に書かれたストーリーにも興味を持ったからです。

「連続ドラマ好評放送中!!」の帯に注目したのは、買ってから。

・・・

登場人物は四人の女性です。

みな、41歳。いま話題のアラフォー世代です。

(この言葉、ダサいと思うんですけどね)

淫乱に生きるしかない詩文、

平凡に生きるしかない満希子、

仕事に生きるしかないネリ、

平凡に生きるはずだった美波。

かつて私立女子高で同級生だった四人は、それぞれ別の人生を

歩んでいたが、美波が41歳で事故死したことから、運命が

絡み合う・・・という物語です。

四人の秘密、鬱積した感情がどんどん暴かれていきます。

飽きることなく、

ガッカリさせられることもなく、

「なにこの言動」と寒さを覚えることもなく、

最後まで楽しめる、大人の辛口ストーリーです。

・・・

帯に写った四人の女優は、

永作博美、寺島しのぶ、羽田美智子、高島礼子。

淫乱な詩文を演じるのはだれでしょう。

私は間違いなく寺島しのぶだと確信しました。

それ以外、考えられません。

ところが今回この記事を書くにあたってドラマのサイトを

チェックしてみましたら、

淫乱役は永作でした。

びっくり。

そして寺島しのぶは「平凡に生きるしかない満希子」

ますます興味が湧きます。

寺島しのぶも永作博美も、ものすごく惹かれる女優です。

DVD化されたらぜひ観てみたいと思います。

ドラマも面白かったのかなあ。

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ANAシステムトラブルに危篤を想像

14日、全日空の空港カウンターにある機械での搭乗手続きが

できなくなり、53便が欠航、276便が遅れ、5万人以上に

影響が出ました。

原因は、端末情報を管理するシステムサーバー内の日付を管理

する機能になんらかの障害が起きたことだとみられています。

手作業で搭乗手続きを行ったそうですが、

こんなことで53便も欠航するんですね。驚きました。

私がお客さんだったらどうするでしょう。

せっぱつまった用事のない旅行や帰省なら、同行者(夫、娘)と

話したり本を読んだりします。

あまりにも混んでいて疲れたら、近くのホテルへ避難します。

問題は、せっぱつまっているとき。

大事な人が危篤だとか。

他にも

妻の出産に立ち会いたい、出張先で大事な会議がある

などどうしてもその飛行機に乗らなければならない事態というのは

容易に起こりうると思います。

そういうときはどうなるのでしょう。

妹は以前、空港カウンターのスタッフから、

「お急ぎのお客様がいらっしゃるのですが、次の便に変更して

いただくことは可能でしょうか。お値段をさげさせていただきます

ので・・・」

とこっそり言われたそうです。

詳しいことは忘れましたが、確か一万円下げてくれたか、

一万円現金でもらったかだったと思います。

何の急ぎの用もなかった妹は、ラッキーと言っていました。

・・・

さきほど危篤と書きました。

私の身の回りでもっとも危篤に近そうなのは、父です。

アルコール依存症で入院しています。

もし、父が危篤に陥ったら、まず父の姉に連絡がいくでしょう。

今回の入院は伯母が手続きなどにかかわっているからです。

そこで疑問なのが、伯母が私たちに連絡をしてくるかどうか。

伯母は↓以来、一切コンタクトをとってきません。

http://child-book-time.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_e1dc.html

「育ててもらったんだから、親孝行して当たり前」

という考えを持っているので、私のことが理解不能なんでしょう。

私は、伯母の考えを理解できます。

そういう考え方をする人が多数派ということもわかっています。

賛同はしませんけど。

・・・

私が最近思うのは、

「育てた人、育った人、育てられた人は、立場が違う。

並列して考えない方がいいのでは」

ということです。

父に関して言えば、

・育てた人→祖母

・一緒に育った人→伯母

・育てられた人→私たち姉妹

です。

父がアルコール依存症になった原因は、わかりません。

元々の素養とか体質、性格、その後の環境などが組み合わさって

のことだと思います。

ただ、前の病院で

「母親から抱きしめられたことがないのは原因として大きい」

というような話をされました。

ガーンと衝撃を受けたとか、合点がいったとかはありません。

そういう考え方もあるのか、と思った程度です。

けれど、こんな風にも思いました。

超自己中な考え方をすれば、

・育てた人→父を苦しめた

・育った人→父を見ていた

・育てられた人→父に苦しめられた

ととることもできるのではないか。

だとすればなおさら、

育てた人と育った人が、育てられた人に多くを望むのは酷なんでは

と思うわけです。

これは本当に自分大好きな考え方です。

ここから一歩進みたいと、私は思っています。

・・・

1.この問題を、伯母の立場から見る

伯母と同じくらい、もしくはそれ以上に伯母のニーズを

実感する

2.対処しなければならない課題を明確にする

3.伯母と私双方が完全に納得できる結果とは何かを明確にする

4.その結果を達成するための、新しい案や選択肢を打ち出す

・・・

こういったことを誠実に考え、実行していくことが大切だと思うのです。

少しずつ考えています。

けれど実行は難しいです。

徐々にでも、進んでいければと思っています。

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『脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める』築山節

最近、なんとなく脳が冴えない・・・

そういう状態を自分で改善させ、

また脳の使い方を改めることにより、

記憶力や集中力、意欲などを高める手引き書となるのが、

『脳が冴える15の習慣』です。

築山節さんの本を読むのは二冊目です。

『脳と気持ちの整理術』がとても面白かったので、

買いました。

ヒットです。

二冊連続の良書!

・・・

生活のリズムを失うことは「ボケの入り口」

著者は言います。

なるべく毎朝同じ時間に起きる。

ボケたように見える人が、それだけで治っていくことも

多いそうです。

それから、音読も脳にいいとのこと。

なぜかというと、

脳の入力→情報処理→出力

という要素が連続的に含まれているからです。

眼で文字面を追っているだけでは理解していないこともあります

が、すらすらと音読するためにはある程度内容が理解できて

いなければいけません。

しかも、声に出すという出力もあります。

幼いお子さんを持った方なら、頻繁に音読の機会があると

思います。

子どもは絵本の朗読が大好きですよね。

子どものためだけでなく、自分の脳にもいいとわかったら、

読む声にも力が入りそう。

それにこれは声を大にして言いたいことなんですが、

朗読は良質の睡眠に最適です。

よっぽど残酷な話を読むのでない限り、

心が落ち着きますし、頭が整理されてスーッとします。

眠れないという方には、本の朗読がお勧めです。

・・・

人をボケさせるにはどうすればいいか。

そんなことも書いてあります。

思いつきますか?

「もっとも確実な方法は、一切の情報を与えないこと」

だそうです。

一日中椅子に縛り付けて、壁だけ見させていたら、

おそらく一週間もたたないうちにまともな思考力を失うと思う

と著者は書いています。

ということは、あまり身動きのとれない状況で入院している人

(私の父です)

には、五感に響く手紙を書くのが有効かもしれません。

たとえば、

音声を吹き込める手紙(聴覚)に、

孫の写真(視覚)と、

父のお気に入りのお菓子(味覚)と、

凹凸のあるしおり(触覚)を同封し、

心が落ち着くアロマ(嗅覚)を一滴垂らす。

なんてしちめんどくさいこと、やる気力が起きたらやってみます。

・・・

それから、生活習慣病と脳の関係にも触れてあります。

大事なことは、

・生活習慣病になると、脳にも問題が起こってくる。

・生活習慣病にならないためには太らないことが大切。

以上二点です。

この本にはメカニズムも書いてありますが、

とりあえずはこの二つを心にとどめておこうと思います。

・・・

また、興味深かったのは、

「失敗は同じ時間帯にする」

ということ。

同じ時間帯に失敗するのは、

脳のメカニズムが関係しているそうです。

たとえば16時ごろに不注意によるミスを連発するとか、

22時ころ感情的なメールを送ってしまって後悔するとか、

そういう傾向がつかめてくると大きな失敗を防ぎやすくなる

とのこと。

確かに、私は朝に強いですが夕方以降は疲れてしまって、

重い荷物を持って娘と歩いているときなどイライラしますし、

(だから重いものはネットで注文するようにしました)

ぼーっとして家事や仕事でのちょいミスが増えます。

こういう傾向を自覚していれば、この時間は休息にあてるとか、

注意して動くだとか対策がとれるようになるわけです。

・・・

とても有意義な一冊でした。

今後の生活に役立つ、お勧め本です。

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しらふの飲み会

昨夜、学生時代のゼミ仲間と会いました。在学中も、卒業後も、浴びるほど呑んだ男女数人です。

禁酒してから会うのは、はじめてでした。

待ち合わせ場所へ向かう電車の中で、禁酒の理由をどう言おうか考えました。

「時間の無駄だから飲むのやめたの」
感じ悪過ぎです。

「二人目欲しいから」
嘘ですし、ちょっと生々しい。

「お酒飲まなかったらどうなるか実験してみようと思って」
これでいこう。

・・・

「生中」
「生中」
「グレープフルーツサワー」
「ウーロン茶」
「え、どうしたの」

速攻で訊かれました。考えておいた通りのことを述べると、
「しらふで俺らを観察すんだな」
「呑まなくても酔えるかどうか試すのか」
などと勝手に解釈、一笑に付されました。

以上。
こんなもんです。
別に場の雰囲気が悪くなるなんてことは、ありません

・・・

ウーロン茶を飲みながら私が考えたことは、意地の悪いこと(笑)
「三十を目前にすると、気を抜いている男子は猛スピードで老け坂を転がるんだなあ」
しらふって恐ろしいですね。感じ悪いですね。

これは女性のひいき目かもしれませんが、周囲の誰を見ても、女性はちゃんと身なりに気を遣っています。
だらしなく太っている人も、髪やメイクにめちゃくちゃ手を抜いている人もいません。

でも、男子は違います。
ストレスがたまっていたり、自制心のゆるーい人は、まず、お腹がでてきます。
それから、これはしょうがないことですが、髪の生え際が後退してきます。
私は男子の髪の濃い薄いにこだわりはありませんが、ものすごく太っているひとはちょっといやです。単なる好みですけど。

さて、お腹が出ている男子を観察していますと、やはり飲み食いのスピードが速い!
それはもう、驚異的に。あんたはギャル曽根か?

飲み会は18:30からスタートし、私は21:30ころお先に失礼したので三時間のデータしかありませんが、一番メタボな男子は生中9杯呑んでいました。

9杯!!

しかし、驚くべきポイントはここではなく。私も昔、こんな風に呑んでいたってことなんです。背筋が寒くなります。

食べる肴も、昨夜は豆腐やトマトや刺身をいただきましたが、禁酒前は鶏の唐揚げ、もちチーズ、ガーリックトーストなどをいつも満腹になるまでめいっぱい食べていました。

そのあとに、ラーメンやチョコレートパフェやアイスを平らげていたんです。ひー。
普段控えていた食べ物を、一気に食べるというかんじ。
お酒は、タガを外すんですね。

私は幸いにもお腹にはきませんでしたが、顔や二の腕、太ももがいつもパンパンでした。
三十目前だし、今だったらお腹にもくるのかも。

・・・

今回感じた禁酒のメリットは、

食べ過ぎずに済む
・食べるものを選べる
二次会を断れる(断ってもみんなほろ酔いもしくは泥酔だから気にしない)
帰りの電車で楽しく読書ができる(以前はi-podが精一杯)
帰り道、淋しくない。人恋しくない
帰って夫と楽しく話ができる(以前は帰りが遅いとか飲み過ぎとかでお互いよく怒っていた)
翌朝、携帯の発信履歴にショックを受けない

・・・

「俺は飲めないのにどうして割り勘なんだ」
なんて言う男を心底ダサいと思っていましたので、きちんと払うつもりでしたが辞退され、
「来てくれてありがとう」なんて言ってくれたのでありがたくお言葉に甘えました。

こっちはこっそりメタボについて考察していたのにごめんね。

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『何が何だか』ナンシー関

ナンシー関にはもっと長生きしてほしかったです。

よく言われることですが、

新しいタレントが出てきたり、芸能人が何かやらかしたとき、

毎回私の頭に

「ナンシー関だったらこのことどう書くかな」

と思います。

・・・

ナンシー関のコラムの魅力は、

・消しゴム版画に味がある。98パーセントは似ている。

・好かれようとしない、媚をうらない文章。

・自分に突っ込むタイミングが絶妙。

・客観的で冷静な目を持っている。

・毎回違うパターンの文章を書き、飽きさせない。

といったところにあると私は感じます。

今回読んだ『何が何だか』は1996年から1997年のテレビ界で

起こった出来事をナンシー関がみじん斬り(と裏表紙に書いて

ある)したもの。

野村沙知代、赤坂泰彦、高知東急など

懐かしく笑えるコラムが満載です。

サッチーに関しては、こんな風に書いてあります。

「沙知代夫人の『笑っていいとも!』レギュラー、という世の中とは

どういうことなのだろうか。スポーツ新聞は、いろんな人を調子

づかせてしまうという罪をこれまでも数えきれないほどに重ねて

きたが、その中でもこの件は、屈指の“取り返しがつかない件”

である。ま、今更悔やんでももう遅いが。」

黒柳徹子については、

「話の飲み込みの悪さ、『そのときのおもしろいお話があるんです

って? ホラ、犬がでてきてあなたに咬みついたっていう』」などと

話の水を向けるはずがネタばらしをしてしまう状況(このあと

もう一度そのエピソードを語る本人は辛い)の多発など、

なんであれが名トーク番組なんだか」

そうそう! そうだよね!

と苦笑しながらページをめくってしまう。

そんな一冊です。

余談ですが、この本に出てきたテレビ人の中で、

一人知らない人間がいました。

「久保こーじ」って誰ですか?

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また会いたいと思う女性

昨日、ネイルサロンに行ってきました。

ジェルネイル初体験から早三回目。

・爪が綺麗に伸びる(産後、何やってもすぐ割れていたのに)

・三週間も色艶が持続する

など、テンションが上がるので、すっかりはまっています。

ただ、人によっては爪が薄くなるため、たまにお休みして

普通のネイルを塗るのがいいそう。

・・・

さて、前回このサロンにお邪魔した際、

隣に座ったお客さんがとても明るくて素敵だったと書きました。

http://child-book-time.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_29e0.html

↑ジェルネイルの利点

話が本当に面白かったんです。話し方も。

そのことを担当のネイリストさんに話し、

「またお会いできたらいいなあ」

と言っていましたら、

なんとその方がやってきたんです。

大柄で白っぽい明るいオーラを放っています。

笑顔になってしまいました。

ネイリストさん曰く、

「ジェルネイルのとれる時期はだいたい同じなので、サイクルが

重なることも多い」

とのこと。

そのお客さんは40代半ばから後半くらいの女性。

ネイリストさんが言いました。

「この前彼氏と夜中に食事してレストランを出たら、

あのお客様とバッタリ会ったんですよ。

ほろ酔い加減で、旦那さんと楽しそうに歩いてました」

ますます素敵です。

・・・

昨日担当してくださったネイリストさんは、前職(事務)の際、

負のオーラ満載のお局に好かれてしまい、疲れ果てて

退職したと言っていました。

「負のオーラはうつりますよね」

私は深くうなずきました。

本当にそうです。

ネガティブなことばかり言う人と一緒にいると、疲れます。

「また会いたい」

そんな風に思われる、

明るくて朗らかでみんなを楽しい気持ちにさせてくれる

あの女性。

また会いたいなあ。

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父のDVは陣痛より痛いか

出産前、私はなんの疑いも不安もなく、

「陣痛なんて余裕」

と思っていました。

DV父のおかげで痛みには強い自信があったからです。

その上、病院では陣痛を和らげる呼吸法まで教えてくれました。

もっと前にこの方法を知っていたら、と悔やみすらしました。

私が痛みに耐える方法はただひとつ、

「心を無にする」

でした。

(痛みに耐えるなんていうと、小泉首相みたいですけど)

超巨大竜巻みたいに暴れている父のあいだで、

何も考えず何者にもならずただじっとしておくんです。

まあ、じっとなんてしていられませんけど・・・

ふっ飛ばされたり踏まれてゆがんだりこぶしで浮かされたり・・・

痛みが襲ってくるのはすべて終わったあとです。

でもそのときは父はお酒を飲んで寝ていますし、

私の心は幾分平穏です。

早く学校に行きたいなあ、

顔に傷がつかなくてよかったなあ

なんて考えます。

こんなふうでしたので、

「陣痛なんて余裕」

と思いました。

・・・

甘かった。

陣痛がだいぶ進んできたころ、自分の甘さを認識しました。

私は病院のベッドに座って激痛に耐えていました。

修行僧のような風情だったと思います。

「あら、強いのねえ」

と、通りすがりの看護師さんに微笑まれました。

強いのではなく、

どの体勢が最も痛みを和らげられるか試していたら、

超激痛に発展し、動けなくなっただけです。

そんなことを告げる気力もありません。

「私が、日本で一番痛い陣痛を経験した人だ」

と強く確信しました。

それほど痛かったんです。

呼吸法なんて、後半の痛みにはまったく効きませんでした。

ハッと思いだして、心を無にする努力をしてみましたが、

無になんてできませんでした。

「いつ終わるんだ」

「痛い」

ひたすらこの二つ。

効果があったのは、助産師さんがしてくれるマッサージだけでした。

・・・

先日、久々に父親に会いました。

会う直前、病院の廊下を歩いているとき、

あることに気づきました。

「私、陣痛を逃す呼吸をしている!」

そうです。

深ーく息を吐き続けていたんです。

気づいて、可笑しくなりました。

父に会うのは、陣痛と同じことか。

・・・

父は孫(私の娘)に会えたことをとても喜んでくれ、

体調も予想より悪くなさそうだったので、

めでたしめでたし

だったのですが、翌日会いにいくときもまた、

私は気付くと

「ふー、ふー」

と息を大きく吐いているのでした。

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「しなさい」と「しようね」

最近心がけていることがあります。

二歳の娘に対して、

「しなさい」

じゃなくて

「しようね」

と言うことです。

・・・

「しなさい」は、強制的で圧力を感じます。

大人になると命令口調で話されることは滅多にありませんが、

私は最近その滅多を経験しました。

アルコール依存症で入院している父の姉からです。

まあ、煩雑な手続きや父のひどい様子をはじめて

目の当たりにして冷静さを欠いていたとはいえ、

彼女は、それはもう物凄い負のオーラを発していました。

そういう人が出す言葉なんですね。

「しなさい」は。

伯母の発する言葉ひとつひとつに、私は自分のことを

振り返りました。

私も娘に「片付けなさい」「ごはん食べなさい」「静かにしなさい」

等々毎日言っているんです。

こうして言語化すると迫力があります。

それから思い出したんですが、私は子どものころ、命令されるのが

大嫌いでした。

「命令しないでもっと優しく言ってくれればきちんとやるのに」

いつも心の中でそう思っていました。

恐ろしくて口には出せませんでしたけど。

・・・

では、

「しなさい」

ではなく、

「して」

だとどうでしょうか。

「片付けて」「ごはん食べて」「静かにして」

うん。さっきよりはだいぶ柔らかい。

命令→依頼・懇願といったところでしょうか。

けれど「して」の問題点は、

親が子どもにへりくだっているようで、実はまだ怒っている

ことにあると思います。

怖さは軽減されますが、あまりいいことはありません。

・・・

というわけで、

「しようね」

です。

「一緒に」

という響きが感じられるのが素敵です。

もし自分が子どものころ、こんな言葉で注意されていたら

夢のように嬉しい。

ティーンにまでなったら「しようね」じゃ少し恥ずかしいですが、

「しなさい」が嫌であることに変わりはありません。

(我が家は「しなさい」も多かったですが、

「しないとは何事だ」がさらに多かったです。恐ろしー)

ある程度大きくなったら、

「~してくれたら嬉しい」

がいいと思います。言われたら嬉しいです。

夫と私はおおむね(喧嘩してるとき以外は)、こういう風に話して

います。

「○○をお風呂に入れてくれたら嬉しいな」

「コーヒー淹れてくれたら嬉しいんだけど」

かーまどろっこしい!!

とお思いでしょう。

私も最初は思いました。

妹なんぞ、今でも

「お姉ちゃんたちの会話って、英語の教科書に出てくる例文みたい」

なんて言います。

「腹割って話してんの?」

とも。ひどいです。

でも、ネガティブな言葉は人間を壊していきます。

発する自分も、発せられた相手も、壊します。

不平、不満、愚痴、泣きごと、文句、人の悪口、批判、不安

こういった感情はドバーッと吐き出す前に

書いてみて、

「今すぐ手をつけられること」

「考える意味のないこと(実は解決する必要のないこと)」

とりあえずこの二つを処理します。

それから、「人の手を借りられること」があればお願いしてみます。

とにかく、ネガティブなことは極力口にしないようにします。

・・・

夫と違い、娘とはまだ付き合いが浅いし、会話をはじめて

間もないので「しようね」じゃなく「しなさい」と言ってしまうことも

しばしば。

習慣化できるまで、言い続ける努力をしていきます。

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『7つの習慣』スティーブン・R・コヴィー

『7つの習慣』を読み終えました。

この本のフレームワークは、

◎人間は、刺激と反応の間に選択の自由を持っている。

◎問題を、相手の立場から見る。話をする際、説教をしたり

自叙伝を語ったりしてはいけない。

◎自分の価値観を明確にし、日ごろの生活において、

それに基づいて主体的に計画し実行していく。

以上三点だと受け取りました。

・・・

読み終えるのに、三週間かかりました。

そのあいだに起った問題すべてにおいて、

この本が力になってくれました。

アルコール依存症で入院している父に関することで悩んだときも、

家事育児や仕事でやるべきことが多すぎて優先順位がわからなく

なったときも、

この本が気持ちを落ち着かせてくれました。

何をすべきか、教えてくれました。

・・・

ただ、感銘を受けた箇所が多過ぎて、すべてをずっと記憶しておく

ことは難しいでしょう。

いくつかの言葉は書き留めて手帳に挟みました。

それ以外は、

これから悩んで立ち止まったとき、またこの本を開こうと思います。

・・・

「あなたの家族で、何世代にもわたってつくられてきた悪い流れ

は、あなたの代で止めることができる。

あなたは流れを変える人となり、過去と将来の接点になるのだ。

そして、あなたのつくり出したその変化は、

将来にわたって数多くの人々の人生に大きな影響を

与えることだろう」

父のことでいつも悩んでいた、高校生だった私に読ませたい。

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なんとなくウツウツとした朝は

私は医者からびっくりされるほどの低血圧ですが、朝に強いです。

仕事も家事もたいていのことは午前中に済ませます。

今日は何をしようか考えてウキウキし、テキパキ行動できます。

ところが昨日は違いました。

なんとなく胃が痛く、何をするにも気分が乗りません。

こんなことはめったにありません。

私は対策を練りました。

1.楽しいこと:ちょっといやなこと:すごくいやなこと=6:3:1

にする。つまり楽しい予定を多くする。

2.自分をなんとなく不安にさせているものは何か、

紙に書いてみる。(感情系→言語化)

3.ぼーっとしているときに、なんとなく憂鬱だなあと

感じるので、家事育児などして動く。

・・・

楽しい予定、何にしようかなあと考えていましたら、

二歳をちょい過ぎた娘が

「ぽーにょぽーにょいこうよ」

と言いました。

その提案に、心が踊りました!

ジブリは大人も一緒に観られるアニメですし、娘は映画初体験。

問題は夫が淋しがるんじゃないかということでしたので、

一応メールでお伺いをたてて、行くことにしました。

運のいいことに、1000円デー。娘はタダ。

ネットでチケットの予約をしたり、

それにむけて家の片付けやたまっている仕事をひとつひとつ

こなしているうちに、気分が上向きになってきました。

・・・

人は退屈だとろくなことを考えません。

「何となく不安」な状態は、

「具体的に何が不安で、どうしたらいいかわからないから」です。

紙にかけば、それだけで安心できます。

今日はいつもどおり、早朝から空腹で清々しい!

いい一日になりそうです。

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『横森式シンプル・シック』横森理香

横森理香さんの本は、大好きです。

どんなところがお気に入りかというと、

・本人の持ち物や、部屋や、よく訪れるお店が素敵。

読んでいるだけで気分がアガる。

・肩に力が入っていないので、気楽に読める。

・悩みを解決する術を教えてくれる。

・ちょっと意地悪な視点が痛快。

・・・

横森理香さんの本で特に好きなのは、

『おしゃれマタニティシリーズ』

『開運生活!カラダとココロのお掃除術』

『30歳からハッピーに生きるコツ』

の三冊。

どれも、

「なるほどね~」と感心、そしてウキウキします。

・・・

ところがこの『横森式シンプル・シック』はちょっと、

お勧めするには心苦しい。

若干押しつけがましく、口調がきついからです。

理由を考えてみたのですが、

この本が書かれたのは2002年。6年も前です。

つまり、まだこうしたエッセイを書くのに慣れていなかったのでは?

こんなことを言うと偉そうですが↑

それくらい、それ以降のエッセイは面白いんです。

なのに、

この本ではあとがきに

「私は夫の経済を全く頼っておりません」

なんて書いています。

どうしちゃったの、というくらい、書き過ぎです。

言われなくてもわかってるよー

大丈夫だよー

ファンとしてはそう言いたくなるほど。

・・・

ともあれ、彼女の本は本当に面白いです。

読んでいて楽しいし、ためになります。

早寝早起き、地味めし。

横森理香さんの勧める生活、一度お試しあれ。

肌も心も驚くほど潤いますよ~!

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『仕事を楽しむ自分になる50の方法』中山庸子

この本を読んで面白いと感じるのは、どんな人か

考えてみました。

・18~24歳

・女性

・普段あまり読書をしない

この三点は外せないと思います。

・・・

内容は、

仕事をする上での段取りやお付き合い、身だしなみ、貯金など。

こういったことがとりとめもなく書かれています。

著者の気持ちの浮き沈みが色濃く反映されているので、

読んでいて疲れる箇所もあり。

冒頭で述べた要件にあてはまる人には、いいかもしれません・・・。

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これから出産される方へ

二年ちょい前に娘を出産したとき、私が思ったことは

「帝王切開の知識がもう少しあってもよかったな」

でした。

妊娠中、何の問題もなく「安産だよー」といわれていたので

まさかそんなことになるとは予想だにせず、

妊婦雑誌や、書籍でもパ~ッと読み飛ばしていたんです。

・・・

私が帝王切開になったのは、破水スタートだったのに

24時間以内に生まれる気配がなかったからです。

陣痛が来たのはちょうど予定日でした。

サッカーワールドカップ日本戦を控え、お風呂に入って

いるとき。

ピンク色の液体が流れました。

きたー!!

と思いました。

破水です。

自分の体内から出るものとは思えない香りがします。

よく、「破水かどうかわかるだろうか」と心配される妊婦さんが

いらっしゃいますが、大丈夫です。

明らかに、これまでにあまり嗅いだことのない匂いがします。

病院に電話をして、タクシーで向かいました。

この時点で陣痛はほとんどありませんでした。

ほとんど、というのは、前駆陣痛はずっとあったのです。

臨月に入ってからほとんど毎日ありました。

何度も「今日こそ本物の陣痛に違いない」と思いましたが・・・

そういうわけで、強い痛みではありませんでしたし、

個室だったこともあり、余裕でワールドカップを観戦していました。

夫も同じ部屋に寝て、朝が来ました。

陣痛の強さはそのままです。

「陣痛促進剤を打ちましょう」

先生がおっしゃいました。

私はその単語を、なんとなく聞いたことがある程度でした。

陣痛というものは、普通にやってくると思っていたから

油断していたんですね。

ここから地獄のはじまりです。

痛みも地獄なんですが、もっとつらいのは、時間の感覚。

陣痛は、時間との戦いです。

いったいいつ終わるのかわからない

という苦しみです。

促進剤がポタポタ垂れるたび、痛みが増します。

何度管を睨みつけたことか。

・・・

子宮は徐々に開いていきますが、

ほんとうに、ゆっくり。

破水からはじまったので、感染などの可能性を考慮すると

破水から24時間以内に出産するのが望ましいとのこと。

先生が言いました。

「帝王切開にしましょう」

その手があったか!

天国だー!

と思いました。

もうとにかく、この痛みがどうにかなるならなんでもいい!

そんな気持ちでした。

「ご家族の同意が必要ですので、どなたか呼べますか」

夫がやってきました。

夫は、私より、先生を見て驚きました。

先生は、まだ20代の若い男性(ちょっとイケメン)だったからです。

私はこのとき、まさかこの先生が切るとは思っていなかったので

落ち着いていました。

結局切ったのはこの先生でした。

ドキドキしましたが、

とても上手に安全に手術してくださいました。

手術室に、夫は入れません。

夫は立会出産を希望していたのですが、私はいやだったので

その点でもよかったです。

麻酔の効きもほどよく、切っている感覚や取り出している様子は

わかりましたがそれ以上のリアルさはありませんでした。

娘が生まれてきたとき、室内には

あるクラシックがかかっていました。

その後、この曲を耳にするたび、あの日のことを思い出して、

娘を大事に育てようと思います。

・・・

生まれてきた娘と対面しました。

娘は体重など詳しい検査をするため、別室に連れていかれました。

私はこれから縫合です。

先生たちが談笑しながらしてくださったので、

あーうまくいったんだな、何にも問題なかったんだな

と安心しました。

手術室を出て、個室へ戻ると

夫と娘が出迎えてくれました。

感傷にひたる間もなく看護師さんがやってきて、

「はい、くわえさせてみましょうね」

初授乳です。

出ました。飲みました。

それから一時間おきの授乳がはじまります。

・・・

帝王切開のメリットは

1.苦しみから解放される

2.保険が下りる(自分でかけているもの。アリコとか)

3.保険が利く(入院費用などが安くなる)

4.食事制限があるため、すぐ体重が減る

デメリット、ナンバーワンはなんといっても、

「生みの苦しみを味わわなかったのね」的な発言。

「楽でいいね」

「私は帝王切開じゃなくてよかった」

「自然分娩て大変なんだよ」

「帝王切開は結局、異常出産だもんね」

などなど、枚挙にいとまがありません。

もういま何を言われても屁のつっぱりにもなりませんが(by石井)

産後すぐはナイーブですので、言われるたび傷つきました。

悪気がないということは、頭が悪いっていうことだなあ

なんて、意地悪く思いました。

傷といえば、縫ったあとの傷は確かに少し痛みます。

かゆいときもありました。

けれど、それほどでもありません。

幅も狭いし、下のほうだし、着ようと思えばビキニだって

着れます。(着ませんけど)

・・・

私は、帝王切開でよかったと思っています。

いいお産でした。

いま、自宅出産などがはやっていますが、

大事なのは自分の主義主張ではなく、

赤ちゃんと自分の命だと思います。

知人は助産院で出産したのですが、

赤ちゃんが仮死状態で生まれてきたにも関わらず

適切な処置をしてもらえなかったため、

赤ちゃんが亡くなってしまいました。

いま、裁判をしています。

もう一年以上前のことなのですが、他人の私でも胸が張り裂け

そうな事件です。

どこで産むのも、どんな風に産むのも、最終的には

お母さんが決めることだと思います。

ただ、何かあったときのことを考えて、

総合病院ときちんと連携している産院、産婆さんなどを

選ぶことが大切だと強く思います。

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『「この街」に住んではいけない!』中川寛子

「オールアバウト」でおなじみの住まいのカリスマアドバイザーが

書いた、住みやすい街選び、住みやすい家選びのための一冊。

街選び編では、防災、防犯、便利さ、快適さの観点から、

物件選び編では、建物、住戸の観点から、

それぞれ詳しくわかりやすく説明してくれます。

夫の勤務地近くへの引っ越しを検討しているので、

どのページも真剣に読みました。

・・・

まず笑ったのは、地震対策にはどの程度の標高が必要か

を考察した防災編。

阪神淡路大震災、東京の下町、田園調布、成城学園などの

例を出し、最後に

「永田町が20mですから、それだけあれば大丈夫なはずです」

と結論づけています。

確かにそうだ、と力が抜けました。

この章には、データで街の安全度をチェックするサイトのアドレスが

記載されています。

危険度や避難所について知ることができ、とても便利です。

・・・

なるほどと思ったのは、

「どんな施設も各1」エリアはストレスがたまる

ということ。

コンビニ、スーパー、カフェ、レストランなど、すべての施設が

一軒ずつしかないと選択肢がなくてストレスがたまります。

一軒だけでは飽きてしまうからです。

「仕方ないからあそこ」では毎日楽しくないと著者は言います。

また、目から鱗だったのは、

「利用できるコンビニが一軒しかない場合には、そこに

行かざるを得ませんが、それは防犯的な意味から非常に危険。

同じような店に同じような時間に通っていると、他人に生活パターン

を予測されやすく、狙われる可能性が高くなるのです」

なるほど、です。

この本は、

これから一人暮らしをする女子大生、その親御さんなどに

プレゼントしても喜ばれるかもしれません。

・・・

他にも

「空き巣に狙われる街は便利で昼間人がいない」

「元気さでお勧めの商店街一覧」

「ご近所さんの騒音、入居前にどう知るか」

「住んでからの騒音にどう対処するか」

など、思わず膝をうつような納得の説明がずらり。

引っ越しをご検討の方にも、

今の家でいかに快適に暮らすか模索していらっしゃる方にも、

お勧めの内容の濃い一冊です。

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ペイリン氏のメガネと父の老眼鏡

アメリカ共和党副大統領候補のペイリン・アラスカ州知事が

かけている、縁なしメガネが注目を集めているそうです。

なんと、デザインしたのは日本人!

大阪大大学学院教授の川崎和男さんです。

値段はフレームなどすべて込みで700ドル程度とのこと。

「国民の目は彼女ではなくメガネに注がれている」と

アメリカの新聞に書かれたそうです。

同じ日本人として、ちょっと嬉しい。

・・・

メガネといえば、先日妹がこんな話をしていました。

「お父さんが老眼鏡の調子が悪いって言うから、

一緒に近くのショッピングモールまで行ったんだよ」

飛行機に乗ってお見舞いに訪れたときの話です。

父はアルコール依存症で挙動不審なので、メガネ屋さんも

かなり警戒していたとのこと。

その警戒をさらに強める出来事が勃発。

「あの、すみません」

父が店員さんに声をかけました。

「メガネをかけて、こうして読むでしょう」

用意周到な父が鞄から取り出したのは、表紙に

『アルコール依存症』とでっかく書かれた本。

「それでね、字が見えないんですよ。ほら、この辺が特に」

開いたページには、

『家族の心のケア』

『薬物と同じ』

などといった文字がずらり。

まじめな父は赤線をぎっしりひいています。

結局、老眼鏡や父の視力が悪くなったのではなく、

レンズの中央にある老眼鏡部分で見ていなかったことが原因でした。

・・・

父は本当にまじめです。

私だったら、メガネの調子が悪いからといって本まで持っていく

なんて、まずあり得ません。

もうちょっと力を抜いて生きられたら、お酒に走ることも

なかったのかなあ。

アルコール依存症になんて、ならなかったのかなあ。

・・・

娘にどんな大人になってほしいか、

ということをよく考えます。

まず思い浮かぶのが

「何かあったとき、落ち込んでも復活できる図太さ、気楽さを

持ってほしい」

ということです。

深い愛情で、

でも決して支配はせず、

娘を大切に育てていきたいと思っています。

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『グーグーだって猫である』大島弓子

母が大島弓子さんのファンですので、彼女の作品は

子どものころからよく読んでいました。

『秋日子かく語りき』『ダイエット』『つるばらつるばら』など有名な

作品も多数。

数ある大島作品の中でも、私は『いちご物語』が大好きです。

小学生のころに読んでもハマりましたし、

大人になって読むとまた違う面白さがありました。

描かれたのは、私が生まれる何年も前です。

大島弓子さんは、本当に偉大な漫画家だと思います。

猫好きとしても有名で、特に愛猫サバはいろんなエッセイマンガに

登場していました。

そのサバが亡くなったのは、1995年10月6日のこと。

『グーグーだって猫である』の第一話にはこんな記述があります。

「13年と5か月と1日いっしょにくらしたサバが他界した時

その喪失感ったらナミじゃなかった

猫が死ぬということは悲しいを通りこして

罪の意識がおそってきたのだ

みすみす死なせてしまったという罪の意識が

食べられなくなり

寝られなくなってしまった」

そこにグーグーがやってきて、

大島さんは元気を取り戻していきます。

大島さんにとっても、

大島さんファンにとっても、

グーグーは救世主です。

この漫画は、小泉今日子さん主演で映画化されました。

今、話題になっていますね。

私も観にいきたいです。二歳児連れではなかなか難しいですが・・・

ちなみに私は猫より犬派です。

でも、この漫画は大好き。

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限界を知る

みなさんは、からっぽになるぎりぎりの経験をしたことがありますか。

うつ病になる寸前、

もしくはうつ病になるほどの経験。

私はあります。

三年前、父がアルコール依存症で私のアパートの近くに

入院していたときです。

毎日きつくて、

玄関に座って、スニーカーにひもを通しているだけなのに、

涙が出ました。

心療内科と精神科ってどう違うのかな。

薬を飲んだら暗い気持ちは吹き飛ぶのかな。

などと考えていました。

結局時間とお金がなくて病院には行けませんでしたけど・・・

先日妹と会ったのですが、妹のからっぽ体験は、

産後の孤独だったそうです。

夫の実家近くで、ほかに知人もおらず、土地勘もなく、

子どもはものすごく手がかかる。

もう何もかもいや。

なんにもする気が起きない。

まさに産後うつだったと言っていました。

その後妹は転勤でまた別の土地へ飛んだのですが、

まず舅姑から離れられたことで少し元気になり、

さらにバイトをはじめたことで復活を遂げました。

妹にとっては、専業主婦もストレスだったんですね。

・・・

私も妹もからっぽになるギリギリまで力を絞り出しました。

当時はつらかったのですが、

負け惜しみでなく、

あの体験は無駄ではなかったと実感しています。

なぜなら、

自分の限界が知れるからです。

「あのあたりでやめた方がいいな」

という目安になるからです。

・・・

今回、遠く離れたところへ入院した父を見舞いましたが、

自分でも驚くほど心をかき乱されずに済みました。

「限界を知っている」

こともその要因だと思います。

たとえば週に何回も父に会うとか、

父のことを家族で何度も話し合うとか、

その他もろもろ、

「あそこまでやると、自分がだめになる」

ラインがわかっているので、

それに従って行動できます。

・・・

がんばりすぎて、だめになっている場合じゃありません。

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テレビと赤ちゃん

サッカーワールドカップ最終予選を観ながら書いています。

五年ほど前から松井大輔選手のファンなんですが、

前半終了直前、担架で運ばれてしまいました・・・

後半はどうなるんでしょうか。

・・・

娘を産んだのは、2006年ドイツワールドカップのころでした。

授乳しながら応援したこともあります。

「テレビは赤ちゃんの脳を破壊する」

なんて説もありますが、その根拠は

「音と光が幼い子どもには強烈で、テレビの情報が一方的に

脳を占領し、生身の人間の声が頭に入らなくなるから」

(岡山県川崎医科大学、片岡教授)

だそうです。

うーん、じゃあ、見せないかつ聞かせなかった場合はあてはまらない

のでしょうか。

といいますのも娘は縦抱きでしたので、私がテレビのほうを向いて

いるとき娘の視界にテレビは入りません。

音に関しても、授乳後は満腹になって寝てくれるので(寝てほしいので)

ほとんど聞こえないくらいの音量にしていました。

これなら、まったく問題なしなんでしょうか。

それとも、授乳させている母親の意識がテレビにあることも

問題なのでしょうか。

・・・

「授乳中に読書するのもよくない」

とたまに聞きます。

どうよくないのか?

やはり、母親は常に子どもに集中していろということでしょうか。

まさか、読んでいる内容がおっぱいを通して子どもに伝わる

ということはないでしょう。睡眠学習じゃあるまいし。

・・・

確かに私も、小さい子にテレビを見せすぎるのは反対ですが、

あまり神経質になるのもどうかなと思います。

授乳期の子どもがいて、やりたいことがある場合、

ベストは「寝かせてからやる」です。

でも、やっと寝かせて布団においた途端泣いたり、

ずっと観たかったDVDをつけて三分で起きたり

ということが重なるとイライラするかもしれません。

母親がそうやってイライラするよりは、

リラックスして抱っこしてくれている方が、

子どもにとってはいいのではないかと思います。

それにしても、縦抱き授乳の方って少ないですよね・・・

あれは便利ですよ。

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デジタル万引き

先日TSUTAYAカフェで、衝撃の光景にでくわしました。

このお店は、TSUTAYAとスターバックスが一緒になっており、

コーヒーを飲みながら新品の本を読めるカフェなのですが、

だからといって、これはあり? というような行為でした。

・雑誌を携帯で撮る

・料理本のレシピを自分の手帳にメモ

本を写メで撮るという行為は、いわゆるデジタル万引きですね。

今年の六月に、テレビ番組「知っとこ!」で熊田曜子さんが

「本をちょっと写メ撮ったりしていたんですよね」と発言して

話題になりました。

法律的にはどうなんでしょう。

文化庁著作権課によると、

「著作権法第30条の私的複製にあたり、行為そのものは

違法とはされない」そうです。

けれど、作家、書店、出版社にとっては売上減少につながる、

大きな痛手。

そこで日本雑誌協会などは、マナー違反として、デジタル万引き

しないようポスターなどで呼びかけています。

法律違反になるのは、撮った画像をネットで流したり、

複製して販売した場合とのこと。

けれど、いくら犯罪ではないからといっても、本を写メで撮るなんて

ルール違反だと思います。

姿が美しくない。

メモも同じ。

ですが、こちらも法律違反ではない様子。

それどころか、「書店でメモをとるくらい許可してほしい」という

意見も多いのです。

私には理解不能・・・

その理由は、

悩む時間、そしてメモする時間、その美しくない姿

以上三点のロス(デメリット)と差し引きしても、

書籍代なんてそんなに高くない。

と考えるからです。

となると、立ち読みはどうなのか?

立ち読みは、長時間になると好ましくないと考えます。

「買うか買わないか」

ではなく、

「読む」「読破する」

ことに重点が置かれているからです。

・・・

書店でメモをとる、

写メを撮る、

長時間立ち読みする

なんてかっこ悪いことはやめましょう。

そんなに魅力的な本なら買って、

すきま時間にパパッと読んだ方が効率もいいですし、

頭にも残りますよ。

そういう風に使ったお金は、自分にも返ってくると思います。

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怖い夢を見なくなった

怖い夢を見なくなりました。

数か月前までは一週間のうち二日は、夜中に目覚めていたんです。

それがなくなったことに気づき、今朝夫に言うと、

「そういえば最近起こされてないな」

と笑われました。

夢の内容は、90パーセント父のこと。

私はいつも、走って逃げていました。

なんて暗い夢・・・

我ながら哀れで笑えます。

「お姉ちゃん、強くなったね。うらやましい」

昨日妹から言われました。

自分でもそう思います。

何かいやな出来事があったとき、

ムッときたりちょっと悲しく感じたりはしますが、

すぐ立ち直れるようになりました。

・・・

この数か月で、私になにがあったのでしょう。

自分なりに分析してみますと、

1.お酒をやめた

→アルコールは、いい感情もネガティブな感情も増幅させる。

2.お酒をやめたことで良書に出会う確率も、読む時間も増えた

→禁酒でお金と時間が浮いたため。

3.夜、ネガティブなことを考えたり、暗いニュースを見るのをやめた

→この習慣は、徐々に身につきました。

良質の睡眠をとるためには欠かせません。

4.夕食の時間を早くした

→居職だからできることですが、16時から17時のあいだに

娘と一緒に食べます。すると早い時間に眠くなります。

5.早寝早起きの習慣が定着した

→21時就寝、4時起床です。夜は遅くまで起きていられないし、

朝はアラームなしで自然に目覚めます。

この生活習慣は、身体だけでなく心にも安定という

いい影響を及ぼしています。

6.仕事をはじめた

→楽しいことを考える仕事と、自分の好きな本についての仕事

なので、心がうきうきします。

それに、やるべきことがあると、いやなことを考える暇がありません。

退屈だと、どうでもいいことをくよくよ考えてしまうものです。

7.自分にとって最優先事項は夫と娘と自分であると再認識した

→そのためには自分がストレス少なく楽しく生活することが大事

・・・

つまり、

三食きちんとたべて(なるべく毎日同じ時間に)、

ほどよく眠って、

暗いことを考えない。

そして、お酒はやめる。

それだけで心身が落ち着くことがわかりました。

夫とも、お酒を飲んでいたときは些細なことでよく喧嘩しましたが

今はほとんどしません。

以前は夫の帰りが遅いと、

「事故に遭っていないかな」「ホームに落ちたりしないだろうか」

など、考えても仕方のないことをどんより考えていましたが、

それもなくなりました。

はじまりは、禁酒です。

禁酒の力は偉大です。

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『仕事が10倍速くなる!スピード手帳術』松本幸夫

手帳に関するビジネス本って、多いですよね。

私も、何冊も読みました。

中でもこの本は特に素晴らしいです。

『仕事が10倍速くなる! スピード手帳術』

どこが素晴らしいかといいますと、

「すぐ実行に移せて役立つ、新しいアイディアが豊富」

なことです。

たとえば、

・プライムタイムをふたつ持つ

たいていの方は、一日の中で、自分がもっとも集中できる時間帯が

いつなのかを意識してらっしゃると思います。

けれどそれをふたつ考えていらっしゃる方というのは

少ないのではないでしょうか。

私もそうでした。

この本には、そのプライムタイムを「メイン」と「サブ」ふたつ

用意しておいて、それぞれどんな内容の仕事をするといいか

丁寧に書いてあります。

・制限時間を短めに儲ける

これは、集中力が高まります。

当たり前のことですが、なかなかできることではありません。

昨日、私はさっそくやってみました。

妹に会いに行くことにきめたので、その日の家事と仕事を

一時間半で終わらせることにしたんです。

妹は元気がありませんでした。

(アルコール依存症の父と、伯母と、その他プライベートで

悩んでいるようす)

妹の家は遠いので、早めに出て早めに帰ってきたい。

ラッシュは疲れますし、子連れは会社員の方々に迷惑をかけます

からね。

家を出る目標時間を、絶対無理、というくらい早めに設定しました。

それから家事と仕事に取り組みました。

目標通り終わりました。

我ながらものすごい集中力だったと思います。

制限時間は短めに。

このことによるメリットはあれど、デメリットはありません。

・「80点で見切れる仕事、見きれない仕事」

品質管理、経理などは見きれない仕事です。

ほかにも、その人個人にとって見切れない仕事というのはあるでしょう。

それが、優先順位の高い仕事です。

それ以外の、完璧さを求められない仕事は「手を抜く」のではなく、

全力で取り組んで、完成度としては80点でオッケーとして

いいのではないか、と著者は言います。

・・・

上記以外にも、

・仕事に合わせた専用フォームを作る

(いま抱えている仕事のそれぞれに、目標やTo Doリストを作る)

・スケジュールを決めるときにあえて入れておくべき時間

1.ブランクの時間

2.考える時間

3.スケジュール作成の時間

など、「確かにそのとおりだ。でもやってなかった」というアイディアが

満載です。

手帳術の中では、ダントツお勧めの一冊です。

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『一生ものの仕事の習慣』『朝10時までに仕事は片づける』

『一生ものの仕事の習慣』は、

仕事の基本的なやり方について書いてあります。

著者は小山政彦さん。船井総合研究所の社長です。

『朝10時までに仕事は片づける』は、

時間の有効活用のために午前中の時間をどう使うか

ということについて書いてあります。

著者は高井伸夫さん。弁護士事務所の所長です。

・・・

この二冊を同時に取り上げたのには理由があります。

二冊とも、とにかく説教くさいんです。

なぜそう感じるか考えてみましたところ、

・「坂本龍馬は・・・」「元横綱大鵬は・・・」など、

他人の名言を用いることが多い。

・これまでの人生の苦労と、そこからの這い上がりが

熱く語られている。主観的な感じを受ける。

以上二点です。

よっぽどご高齢なのかな?

と著者経歴をみてみますと、

小山さんは61歳、高井さんは71歳でした。

・・・

ただ、高井伸夫さんの言葉で、なるほどと思った箇所もありました。

「深夜のつきあいというのは、誤解に基づくムダか、自分を

甘やかしているだけ。営業の原点は、相手にどうしたら満足が

与えられるかということを真剣に考えて、誠実に対応できる

ということ。その能力のない人が、酒席の力を借りているだけ」

・・・

どちらの本もすぐ読めます。

私は合わせて二時間程度で読み終わりました。

二時間の労働成果だけで、

著者が何年も、何十年もかけて培った情報と交換させて

もらったことになります。

どの本にも、一か所くらいは、

上手な表現だなと感じたり、

新しい発見をするところがあります。

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『脳と気持ちの整理術』築山節

目の前に難しい問題があって不安になっているとき、

どうやって前向きさを取り戻していけばいいか。

やらなければいけないことがありすぎるとき、

思考をどう整理すればいいか。

よいアイディアが出ないとき、欠けているものは何か。

自分を理性的にコントロールするために、何が大切か。

そういったことに答えてくれる、良書です。

アルコール依存症の父に会った帰りの飛行機で読みました。

・・・

感情系と思考系。

このふたつの考え方は、非常に勉強になりました。

何か問題にぶつかったとき、とても役に立つ概念です。

どう役立つかというと、

いやな問題にまつわる情報は、脳に感情的な反応

(「何となく不安だ」「気になる」など)

を引き起こさせます。

そこに思考系の働きを対応させて

「この問題にはこう対処すればいい」「これは後回しでいい」

などということを考えていけば、

感情的な反応とのバランスが取れてくる、というわけです。

この本には、そのやり方が具体的にわかりやすく記して

ありました。

・・・

読みながら、自分の抱えている問題を整理することができます。

自分ではじゅうぶん冷静で客観的で落ち着いていると思っていても、

実は頭の片隅にいつもその問題が残っていたりするものです。

気持ちがスーッと軽くなるんです。

飛行機に乗る前と降りた後では、2割前向きになっていました。

家について夫に電話をしましたら、

「元気そうな声でよかった」

といわれました。

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父に会いました

昨日、朝決めました。

「父に会いに行こう」

理由は、

伯母との会談が行われるのに、こちらに情報がないというのは

とても立場が弱いのではないかと考えたからです。

私が不参加を表明しましたので、妹三人だけでは心配です。

妹たちもそれぞれ自分の意思を持ってはいますが、

しっかり気持ちを伝えることがそれほど上手ではありません。

1.死もありうるのか

(ありうるなら、姉妹四人で話し合って、それぞれがいいと思う

方法で父と接していく)

2.孫は治療の励みになるのか

(なるのなら、孫の写真を送るくらいのことは、

今であればそれほど苦痛ではない)

以上二点を、父や主治医と会って知りたくなりました。

・・・

「父のおかれている状況や、父の言動にはショックを受けない。

なぜならすべての責任はアルコール依存症という病魔に

あるのだから」

行きの飛行機の中で、言い聞かせるように、強く思いました。

・・・

一緒に行こうと夫は言ってくれましたが、仕事や学校の都合も

ありましたし、前回までの入院と比べて自分の心身に自信が

ありましたので、娘と二人で大丈夫だと答えました。

「行かなければよかった」

と後悔するとすれば、それは娘に何かあった場合だけですので、

病院の近くに住む母方の親戚に同行をお願いしました。

親戚は一度父の病棟までついてきてくれ、

その後は車で待機していました。

・・・

父は想像より一割増痩せていました。

私たちの姿を見ると、目を丸くして孫の名前を呼びました。

看護師さんがその父に驚いて、

「わかるの?」「もう一回お孫さんの名前いってみて」

などと失礼なことを言っていました。

もちろん腹など立ちません。苦笑、程度。

父は始終にこにこしていました。

カルテがちらっと見えたのですが、そこには

「私には四人の子どもがいます。子どもに会いたい」

「酒を断って、孫に会いたい」

などと書いてありました。

小さい子が珍しいのか、患者さんがわらわら集まってきました。

先生曰く「はじめて来られるご家族の方は警戒される」そうなの

ですが、私と娘は特に何も緊張などはしませんでした。

ななめに傾いたままのおじいさんが、娘の言葉をいちいち

リフレインしていました。

看護師さんが温かい目をして言いました。

「**さんの笑顔はじめてみた」

・・・

父とは30分ほど話しました。

その後担当の先生が20分ほど時間を割いてくれ、

詳しく話を聞くことができました。

命の危険は遠ざかっているとのことでしたし、

拘束もないとのことでした。

身体のどこがどのように悪く、どんな治療をしているか、

今後の展望なども丁寧に話をしてくれ、

今までの先生とはまったく違う好印象を抱きました。

先生はなんと、階段や長い廊下を一緒に歩いて、

玄関まで送ってくれました。

・・・

今回の

父の、娘に対する態度や私たち子どもに対する感情

などを目にしたら、

今まででしたら泣いていたと思います。

でも今回はやはり違いました。

確かにほっとしたのは事実です。

孫を可愛がってくれて嬉しいとも感じました。

けれど、だからといってすべてを受け入れて

なんでもかんでも関わっていこうとまでは思いませんでした。

憎い、許せない

などといった感情とも違います。

夫と娘と自分が大事。

できることとできないことの線引きはしっかりしていこう。

そう改めて感じました。

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