なんとなくウツウツとした朝は

私は医者からびっくりされるほどの低血圧ですが、朝に強いです。

仕事も家事もたいていのことは午前中に済ませます。

今日は何をしようか考えてウキウキし、テキパキ行動できます。

ところが昨日は違いました。

なんとなく胃が痛く、何をするにも気分が乗りません。

こんなことはめったにありません。

私は対策を練りました。

１．楽しいこと：ちょっといやなこと：すごくいやなこと＝６：３：１

にする。つまり楽しい予定を多くする。

２．自分をなんとなく不安にさせているものは何か、

紙に書いてみる。（感情系→言語化）

３．ぼーっとしているときに、なんとなく憂鬱だなあと

感じるので、家事育児などして動く。

・・・

楽しい予定、何にしようかなあと考えていましたら、

二歳をちょい過ぎた娘が

「ぽーにょぽーにょいこうよ」

と言いました。

その提案に、心が踊りました！

ジブリは大人も一緒に観られるアニメですし、娘は映画初体験。

問題は夫が淋しがるんじゃないかということでしたので、

一応メールでお伺いをたてて、行くことにしました。

運のいいことに、１０００円デー。娘はタダ。

ネットでチケットの予約をしたり、

それにむけて家の片付けやたまっている仕事をひとつひとつ

こなしているうちに、気分が上向きになってきました。

・・・

人は退屈だとろくなことを考えません。

「何となく不安」な状態は、

「具体的に何が不安で、どうしたらいいかわからないから」です。

紙にかけば、それだけで安心できます。

今日はいつもどおり、早朝から空腹で清々しい！

いい一日になりそうです。

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