家事をアウトソーシングするということ

産後ヘルパーさん、利用しました。

【初日にやってもらったこと】

○食器洗い
○料理（鶏から揚げ、きんぴらごぼう、味噌汁）
○床ぞうきんがけ
○お風呂掃除

【二日目にやってもらったこと】

○食器洗い
○料理（豚しょうが焼き、なす味噌炒め、かぼちゃ煮物）
○食器や乾物の整理
○買い物（オムツ、トイレットペーパー、コントレックスなど）

【産後、特にありがたいこと】

●重くてかさばるものの買物

昨日、勇気を出してちび娘二人をつれて電車にでかけてみました。片手くらいあくだろうと思いきや、
左手→三歳の娘とつなぐ
右手→スリングの中の新生児の首を支える
という感じで、とても何かを持てるという状況ではない・・・

スリングを装着していては、リュックを背負うのは難しいですしね。
ベビーカーを使うには、長女は大きすぎますし、次女は小さすぎます。

そういうわけで、買い物。
ヘルパーさん終了後は、これまで以上に宅配を利用することになると思います。食材、おむつ、などなど。

●水仕事

産後まもない女性は、水仕事をしてはいけないといわれます。身体を冷やすからでしょうね。
作家の横森理香さんは、産後台所に立っていて冷えて、失禁したそうです・・・

だから（？）食器洗いやぞうきんがけを快くやっていただけたのは、嬉しかったです。

●料理

料理もなんだかんだで水を使います。手を洗ったり野菜を洗ったり。
そういった理由のみならず、ひと様の作ってくださった料理を自宅で食べられる（しかも自分が選んだ食材で）というのは、ありがたかったです。

「あるもので作ってください」とお願いしたにもかかわらず、そして若い女性だったにもかかわらず、テキパキ手際よく作ってくださいました。

初日はきんぴらが美味しかったので、味付けを尋ねますと
「まずみりん。それからめんつゆ。最後に塩」
とのこと。斬新な味付け！　自分では思いつきません。

二日目のしょうが焼きは、なんと、生姜がすりおろしではなく千切りで入っていました。
それがまた最高に美味しかったのです。

こういう、「おおっ」とうなる新鮮さを自宅で感じられたのも嬉しかったです。

【家事をアウトソーシングするということ】

アウトソーシングとは、プロの時間を買って、自分でする代わりに何かの作業をやってもらうことです。
家事以外にもたとえば「ネイルサロン」「タクシー」などがあります。

今回産後ヘルパーさんを利用するまでは、単に「家事をやってもらったら楽なんだろうな～」くらいにしか考えていませんでしたが、利用してみて、そんなことは二の次だと身を持って実感。

アウトソーシングするということは、自分の時間を生みだすこと！！

勝間さんの本などから知識としては理解していたのですが、実際経験してみるとそのことは痛いほどわかりました。

娘たちと遊ぶ時間。
本を読む時間。
仕事のことを考える時間。

たった二時間利用しただけでも、自分のやりたいことが驚くほどできる。

今後もコンスタントに利用したいなあとしみじみ思いました。

勝間和代さんの著書『無理なく続けられる　年収１０倍アップ時間投資法』に、こう書いてあります。

「はじめのうちは、一時間千円のアウトソーシングだって金銭的にはたいへんです。しかし、自分の得意なことに特化することで、『手取り時給』を上げられれば、少しずつ、アウトソーシングできる分野が広がります」

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産後の家事をどうするか

【産後の家事をどうするか？】

私には娘が二人います。長女（３歳）と次女（新生児）。

長女を出産したときは、退院後
母に一週間、義母と義妹に三日、妹に三日来てもらいました。そこで悟ったことは

「産後の家事はプロに頼むのが一番である」

なぜか？

私の母は働いていますので「仕事を休んでもらって申し訳ない」という気持ちと、
「家事のアラが目についてイライラする」

姑と義妹に対しては、言わずもがなですが、やはり「気を遣う」

というわけで、今回は出産前からいろいろと計画を練っていました。

【お金をかけずにプロの手を借りる】

お金に余裕のある方は、民間のベビーシッターでもヘルパーでもじゃんじゃん利用した方がいいと思います。
実際、作家の横森理香さんは「わらべうた」というベビーシッターを使うことで産後を乗り切れたと著書『おしゃれマタニティ』に書いていました。

まず、産後じっとしていた方がいいのはいつまでか？　ということがあります。私は最低一か月だと思っています。この時期動き過ぎると、更年期にも響くというのは、よく言われること・・・
たとえ動けるとしても、動きたいとしても、一ヶ月間はできるだけ横になって過ごそうと決めていました。

○最初の一週間→産院
○次の一週間→産後の母子の心身をケアしてくれるセンターへ
○次の一週間→母、妹、叔母などに交代で来てもらう
○最後の一週間→地域の産後ヘルパーに来てもらう

こういう計画です。

【産後、母子で入所できるセンター】

幸運なことに、こんな便利な施設が近くにありました。

産後の母体にいい食事が三食ついて、おむつやおしりふき、母親の衣類など必要なものはほとんど施設側が提供してくれて、赤ちゃんの沐浴、体重測定、母乳指導などすべてやってくれて、お値段なんと

約２万円。

予約を取るのがちょっと難しいのですが、いろいろな手を駆使して、なんとか予定通り産院を退院してからすぐ入所することができました。

難点は「夫と長女にあまり会えずに淋しい」ということ。
でもそれを引いて余りあるほど、至れり尽くせりの施設でした。

【やはり母親には腹が立つ】

そして三週目。

まさに今なんですが、前回の出産時同様、やはり母親の家事育児にはイラッとさせられます。
私の友人の名言

「母親は、出産育児の記憶はないが自信はある」

まさにこの通りで、とんちんかんなことを胸張ってやってくれます。
普段ならそういったことも笑ってスルーできるんですが、なにしろこちらは産後ホルモン激減のナイーブな時期。

（こんなに激減するのは、産後の他には死ぬときしかないらしい！！）

母親の言動いちいちにカッチーンと来てしまうわけです。

【油性ペンを落とす技】

今日は、こんなことをやってくれました。

ダイニングテーブルでメモ帳に落書きをする三歳の長女。
その隣で晩御飯の献立を考える母（五十半ば）。

長女が持っているのは油性ペン。ああ怖い・・・
寝室から気を付けてねと声をかける私。

そして私がウトウトしていた数分後、まんまとテーブルには黒い丸がたくさん・・・

私「横にいるんだから、見といてよ～」
母「私だって他の作業してるんだから無理だよ！！」

険悪なムード。（くだらなすぎます）

ケータイで検索したら、油性ペンを落とすには「ポテトチップ」がいいとのこと。

ポテトチップをペン跡に乗せて、さらにティッシュを乗せて、ぐりぐり押す。
すると油がペンを浮かせて消える、というもの。

半信半疑でやってみたらキレイに落ちました。

【一人に頼るのはやめた方がいい】

話を戻しますと、どうしても身内にしか産後のケアをお願いできない場合でも、一人だけに任せるのはやめた方がいいと私は思います。

来てくれる方だって、毎日だと飽きますし疲れて余裕もなくなります。

来てもらう方も、毎日同じ人だと家事に不満があってもひたすら耐えるしかなく、拷問のようです。
完璧にこなしてくれる人ならいいのですが、そういう人はいろいろ口出ししてくることもあったりして、バランスが難しい・・・

なので私は、母と妹と叔母二人にお願いしました。
ちなみにこの四人の苦手分野は、母は掃除、妹も掃除、叔母①は料理、叔母②は育児。
なので、一週間トータルすれば、我が家はなんとか落ち着いていることになります。

【産後ヘルパー】

これは来週はじめて利用しますので、どんな感じかわかり次第アップします！

住んでいる地域が「一回二時間、三回まで」無料で派遣してくれるので、非常に助かります。
料理と洗濯、時間があれば掃除をお願いする予定です。

【私がおばあちゃんになったら】

母経験者というのは、自分の経験を押し付けがちな一方、自分がつらかったこと、してもらいたかったことを忘れがち。

私はそうならないために、記録に残しています。

私がおばあちゃんになったら、「このお金でベビーシッターやヘルパーを利用しなさい」と言ってあげたい。

豊かな老後のために、頑張って働こうと思います（笑）

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料理時間短縮のための仕込み

昨日はいろいろと仕込みをしました。

食材宅配の来る日でも、夫のいる休日でもなかったのですが、

気がむいたので、夕食後一気にババーッとやりました。

以下、簡単なレシピです。

【豚肉のにんにく味噌漬け焼き】

１．味噌床をつくる。

にんにくすりおろし、みりん大１、はちみつ（or砂糖）大１．５、

みそ大４

２．ラップを広げ、味噌床大１を広げ、豚肩ロース肉をのせ、

肉の上にも味噌床をぬる。ラップで包む。

３．冷蔵庫に入れて一時間以上置く。

半分は、冷凍庫に入れる。

４．食べるときは、味噌床をザッとのぞいてごまをふり、

グリルで4分ずつ両面を焼く。

【たらの味噌漬け焼き】さわら、かじき、さけでも可。

１．味噌床をつくる。

砂糖大１、みりん大１、味噌大３

２．たらの水気をふいて両面に味噌床をぬり、ラップで包む。

３．冷蔵庫に入れて一時間以上。

半分は冷凍庫へ。

４．食べるときは味噌床をザッと除き、グリルで両面を３分ずつ焼く。

【肉みそ】

１．豚ひきにく２００ｇを熱湯でゆで、ざるにあげる。

２．鍋に、おろしにんにく、おろししょうが、みそ大２、

豆板醤小２、酒大２を入れて火にかけ、沸騰したら１を加え

汁けがなくなるまで炒り煮する。

３．冷蔵庫に入れて４日以内に食べきる。

おにぎりに混ぜても、おひたしにまぶしても美味。

【ゆで塩豚】

１．たっぷりのお湯で豚バラ塊肉２５０ｇを一時間ゆでる。

２．肉をざるにあげて粗熱がとれたら、肉に塩をしっかりすりこむ。

３．冷蔵庫に入れて１０日くらいで食べきる。

そのままでも、海藻や豆と和えてサラダにしても、

カレーに入れても脂が落ちている分ヘルシーで美味しい。

・・・

あとは、

・おかひじきをゆでる

→食べるときは辛子醤油、刺身のつま、ポン酢など

・キャベツを硬めにゆでる

→食べるときは塩だけ、アンチョビやパセリと和えてサラダに

などしました。

私はふだん８割マクロビ生活ですが、

夫は肉ラブなのでこうして仕込みます。

私もたまに肉を食べたくなります。

・・・

なんにもしたくない

料理なんてする気力がない

そういうとき、冷蔵庫や冷凍庫に

切るだけ、焼くだけの食材（できればメイン）があると

とっても心強いです。

とりあえずごはん炊いて、あとはお味噌汁かスープでもあれば

じゅうぶん！

仕込みは面倒と思われがちですが、

並行してやれば一時間で５品くらい作れちゃいます。

将来の自分の楽のために、気が向いたとき

ちょちょっとやっときましょう。

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エコベールの洗剤

↓ナチュラルハウスの洗剤が使いにくい

http://child-book-time.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_2dff.html

と先日書きました。

その後ユナイテッドアローズで

エコベール

という液体洗剤を発見。

他にもアグロナチュラのヘアケアなど購入し、

配送してもらいました。

・・・

感想は９０点。

いいところは、

・液状なのでよくとける

・香りがいい

・スピードアップバージョンでも普通に汚れが落ちた

・アレルギーがあって肌の弱い娘にも問題なし

・エコにも配慮

・バスタオルなどふんわり柔らかな仕上がり、柔軟剤要らず

・縦には長いがスリムなので収納しやすい

・デザインがよく、人の目についても大丈夫

・口が工夫してあり、液だれしにくい

９０点とした、残りの１０点はお値段。

１４７０円です。

洗濯回数が多いと、少し厳しいかもしれません。

・・・

Amazonでも取り扱っていました。

アグロナチュラのシャンプー、コンディショナーも

とてもよかったので、

今後はAmazonで届けてもらおうと思います。

幼児がいると、重い買い物はなかなかできません。

↓イライラしないこつ

http://child-book-time.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_573c.html

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ナチュラルハウスの洗剤

ナチュラルハウスが好きで、よく行きます。

有機野菜や果物がたくさん置いてあり、パンも好みのものが多く、

どれもおいしい。

卵と牛乳アレルギーのある娘が食べられる健康的なおかしも

あって、嬉しい限りです。

先日ここで、洗濯用洗剤を買いました。

翌朝さっそくお洗濯。

注水が終わったころ、粉状の洗剤を入れました。

あれ・・・

溶けてない？

・・・

かき回します。

ぶくぶく泡立つ。

これで大丈夫かな？

・・・

脱水終了後ふたを開けると、

洗濯もののところどころに白い塊が。

すすぎだけやりなおしました。

手洗いしたものも多数です。

二回目は学習して、

洗面器に張ったぬるま湯で溶かしてから

（これもまた時間がかかる！）

洗濯機に入れました。

・・・

今回は大丈夫そうだ。

という考えは甘かったと、洗濯物をとりこむときわかりました。

タオルにこびりついた、大きいごはんつぶ。

と思いきや、洗剤の塊。

パッケージには、

「今までより水に溶けるスピードがアップした」

と書いてあります。

これでそうなら、今まではいったいどれだけ溶けなかったのか・・・

水よりぬるま湯の方が溶けやすい、

熱湯はかたまるからダメ、

注水後回転がはじまってから洗剤を入れるように

などすべての指示を守ってもなかなか溶けない洗剤。

いくらエコでも手間がかかっては意味がないですよね。

時間は大事ですから。

エコかつ使いやすい洗剤を探します！

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捕獲しました

出ました。

生命力のたくましい、あの虫が。

彼を見るのは、約五年ぶり。前の前の家に住んでいたころでした。

久々すぎて、声もでません。

消えていった彼の軌跡を、息を止めて見つめるだけ。

この家に越してきてから、恐ろしい生物を見るのは二度目です。

初回は、巨大なＫＵＭＯでした。

ここは西表島か？

というような、足の長さ。天井の隅にたたずんでおりました。

思わず写メを撮りました。夫に見せてすぐ消去しました。

なんとか外へ追いやることに成功したものの、

しばらくはトラウマになりました。

窓の開閉に細心の注意をはらい、

ほんの少しでもなにかに触れたら叫び声をあげていました。

今回の彼は、ＫＵＭＯほど怖くはありません。

でも、いやなことに変わりなし。

いつどこから現れるかわからない。

アマゾンで生活しているような気持ちです。

近所のコンビニへダッシュしました。

捕獲グッズを購入し、帰宅。

大掃除開始です。

普段は動かさないタンスや本棚を移動して、

掃除機かけてぞうきんがけして。

彼らのおうち（出窓までついて、住み心地よさそう）を五か所に設置。

見事、おひとり様誘導することに成功いたしました。

彼にはもう会いたくありませんが、

・掃除のモチベーションが上がった

・捕獲グッズを設置できた

という二点において、

まあ悪い出来事ではなかったなと感じました。

説明書を読むのが苦手です

食器洗浄機を導入して、四か月が過ぎました。

「家事にかかる時間が激減！！　万歳！！」

と、はしゃいでいたのですが、

実は使い方を間違っていたことが判明。

正確には、

さらに時間効率をアップさせる使用方法があったことを、

知らなかったのです。

その方法とは、

食洗機用の洗剤を使うこと。

・・・

当たり前じゃん！！　て感じですか？

でも、私は使っていなかったんです。

油汚れなどは洗剤で洗って、

丁寧にすすいでから、

食洗機に突っ込んでいました。

理由は、

・食洗機に塩を投入する場所があり、塩でいいなら、

それでいいや、と思った。

（その割に、「案外落ちにくいものだなあ」と感じていた）

・これまでの人生で、食洗機が家にあったことが

なかったので、それ専用の洗剤がいかなるものか、

謎だった。＆探すのが面倒だった。

・簡単な汚れなら塩で落とせて、しかも乾燥までしてくれるので、

便利かつ清潔でいいなあと、満足していた。

以上です。

まぬけです。

それが、時間効率アップに関する本やサイトを

たくさん読んでいくうちに、

「私の使い方って、もしかして無駄・・・？」

と、やっと、改良の余地を感じたのです。

食洗機用の洗剤は、ドラッグストアに行ったら

すぐ見つかりました。

もう、投入前の手間はなにも要りません。

突っ込んで、洗剤入れて、閉めるだけ。

あとはスイッチポン！！

あ～楽。らくちん。

我が家は三人家族なので、毎食後使う必要もなく、

朝食を終えて投入、昼食を終えて投入、洗剤、閉める、

スイッチ。

という具合です。

スポンジで洗うのは、作家ものの器と鍋釜くらいです。

それを差し引いても、今までより四十分は余裕で浮きます。

手荒れの心配もなし！

食洗機様、食洗機を発明してくださった方、ありがとう！！

・・・

ところで、この記事の本題に戻りますと、

「なぜ私は最初から洗剤を使わなかったのか」

これが問題です。

今回の件に限らず、私はこういう無駄なことをしてきました。

激安スーパーでの買い物、飲酒、

寝る前に布団でネガティブなことを考える、などなど。

きっと、いまも知らず知らずのうちにしているはず・・・。

本やネットで気づくたび、

「なんでもっと早くこうしなかったんだろう」

とガックリします。

まあ、失敗は成功のもとですよね！

失敗談も含め、記事を書いていき、

時間をどう有効に使うか、

好きなことをする時間はどう確保するか、

ということをこれからも考えていきたいと思います。

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激安スーパーで失う時間と健康

あまった料理を翌日リメイクして、お弁当に入れる。

なんていうと、若干所帯じみた雰囲気ですけれど、

料理を多めに作っておくというのは、

時間とお金の節約になりますし、エコにも良さそう。

そこで、時間をかけた料理は週に二回しかしない私の、

最近こっている「作りおきおかず」と、そのアレンジを紹介します。

１．ラタトゥイユ＜野菜がたくさんとれる！＞

アレンジ：

カレー（水を加えて温め、ルーを入れる）

チキンソテーのソースにする

卵焼きの具

２．塩ゆで鶏＜簡単な上、からしを添えるだけでおいしい＞

アレンジ：

チャーハンの具

サラダの具

３．塩漬け豚＜多めの岩塩を豚かたまり肉にすりこんで、ラップ＞

アレンジ：

ソテー（切って焼く。柚子こしょうを添える）

焼うどんの具

ポトフ（れんこん、にんじん、セロリ、芽キャベツ、ローリエと煮込む）

以上です。

ラタトゥイユの野菜を切ることすら面倒！！

とおっしゃるお方、いいものがあります。

「地中海野菜のグリルミックス」という商品。

私はOisixで購入していますが、

色とりどりの野菜がたっぷり入っていて、

（ホクホクのじゃがいも、新鮮なズッキーニなど）

冷凍食品とは思えないおいしさです。

育児家事、仕事で日々走り回っている人、

介護で疲れている人、

勉強や習い事で時間が欲しい人、

理由はそれぞれですが、だれでも、

栄養バランスがよくて、美味しい料理を食べたいですよね。

そのためには、

「おかずの作りおき」

のほかにも、

「少し高くてもいいものを買う」

という手があります。

いいお肉だったら、塩こしょうでソテーするだけで美味しいですし、

新鮮な野菜だったら、生でも、グリルするだけでも美味しいです。

時間を買うと思えば、高い買い物ではないと思いますよ！

少なくとも外食するよりは、安くて安心です。

いいお肉や野菜を売っているところって、お客さんも店員さんも

あくせくしてなくて、商品も心躍る感じに並べてあって、

気持ちよく買い物できることが多いですよね。

激安スーパーで人波にもまれて、レジで待たされて、

店員さんからぞんざいな扱いを受けて。

安い商品を手に入れることはできるかもしれませんが、

買い物にも、きっと料理にも時間がかかります。

それって得でしょうか。

私は、すいている場所で、ゆったり豊かな時間を過ごす方が

贅沢なんじゃないかなあと思います。

時間と、安全でおいしい食べ物が欲しいですから。

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女のひげ

出産してから、顔のうぶ毛を剃らなくなった友人がいます。

本人の勝手です。

顔の産毛剃りは肌によくないと主張する美肌家もいますから、

その方に影響を受けたのかもしれません。

でも・・・

気になります。

仕事をしていようがいまいが、適度にこざっぱりしている人の方が、

いい印象を持たれるような気がします。

ひげを剃らない人は、手足の毛も、ナチュラルなことが多いです。

もともと薄い人は問題ありません。

昔、ミス○○と名のつく方のお仕事を手伝ったことがあります。

その女性は、

細い腕に、金色の毛が、薄く、ふわふわと存在していました。

美人は毛の生え方も違うのだと感心したものです。

脱色はしていたのでしょうが・・・

話を戻しますと、確かに、脱毛というのは面倒くさい。

赤ん坊の世話に、夫の世話。山積みの家事。

お風呂なんかゆっくり入ってる暇もない。

そんな方も多いでしょう。

時間が欲しい！！　

切望されるなら、レーザー脱毛という手があります。

高い。

でも、時間を買うと思えば。

それから、美容院にまめに行くことも、

普段のお手入れにかける時間が減少しますので、

時間効率のアップにつながるといえます。

まつげパーマも同様です。

髪をいじったりメイクしたりは、まあ楽しいといえなくもないですが、

脱毛は別に楽しくないですよね。

お風呂あがりに、お気に入りのボディローションをぬるのも、

つるつるの肌の方が気持ちいいですよね。

買い物の手間を省くために宅配を頼んだり、

家事の時間をほかに回すためにプロを呼んだり、

といったことと同じように、

美容に関してもプロの手を考慮に入れると、

時間効率がアップするのではないかなと思います。

無農薬野菜、無添加食品の宅配

食材の買い物は、基本的に週に一度の宅配（おいしっくす）に頼っています。

おいしっくすは、入会金や年会費、登録料が不要で、すぐ買い物を楽しめます。

野菜などセットになっていても、いらないものはやめたり、好きなものを追加したりできます。

インターネットで注文できて、とても簡単。

便利なことに加え、私は以下の点でおいしっくすをかなり気に入っています。

１．おいしい

野菜も肉魚も、新鮮で味がしっかりしている。

感動するほどおいしい。

しかも安全。

２．スタッフの対応が抜群

不快な思いをしたことが、ただの一度もない。

なにか問題が起きたときの対応が、迅速かつ丁寧。

おいしっくす以外にも、有機野菜などを宅配してくれる業者はあります。

大地宅配、らでぃっしゅぼーや、パルシステムなど。

お試しセットなどを利用してみて決めるのがいいと思います。

宅配を利用するのには、以下の利点があります。

１．運ぶ手間が省ける

子どもをつれて水や米やかさばる野菜など、持って歩くのは大変です。

２．買い物にかかる行き帰りの時間が省ける

その分好きなことができます。

３．人疲れしないで済む

たくさん人がいると、やけにイライラしている人もいるし、風邪ひきさんもいます。

４．いいものを選ぶための時間が、少なくて済む

店頭で商品をチェックするには、裏返したり品物をじっくりみたり、

ときに自分の記憶（この添加物は大丈夫だったかなど）を

たどったりして、時間がかかります。

それが楽しいときもありますが、おおむね面倒です。

おいしくて安全なものを扱っている業者だとわかれば、安心して、

しかもスムーズに、選ぶことができます。

つまり、いいものを、業者が選んでくれているのです。

家事の何分の一かを請け負ってくれているとも言えます。

以上のことを考えると、多少割高なのも納得です。